Wie kann man die Konzentration während des Trainings sicherstellen?
5 günstige Zubehörteile, um das Training zu Hause abzuwechseln
Nicht jeder hat sich entschieden, wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Das Training zu Hause ist eine ebenso gute Option, um Muskelmasse aufzubauen und einen athletischen Körperbau zu entwickeln. Irgendwann kann ein Trott eintreten, der mehr oder weniger effektiv demotiviert, weiterzumachen. Hier sind 5 günstige Zubehörteile, um das Heimtraining zu diversifizieren und zu helfen, zusätzliche Muskeln zu gewinnen!
Günstiges Zubehör für das Training zu Hause: Liegestützgriffe
Parallettes oder einfach Liegestützgriffe sind eine ideale Lösung für Menschen, die diese Übung perfekt beherrschen wollen. Dank der Parallettes kann man den Körper viel effektiver stabilisieren und bestimmte Muskelpartien effizienter trainieren. Außerdem kann man mit ihnen auch andere Übungen erlernen, wie z. B. Handstand oder umgekehrte Liegestütze mit dem Trizeps. Sie sind sicherlich ein günstiges Zubehör, das das Training zu Hause abwechslungsreicher macht und nicht zu viel Platz wegnimmt!
Günstiges Zubehör für das Training zu Hause: Mini Band-Widerstandsbänder
Mini Band-Widerstandsbänder gehören mittlerweile zu den beliebtesten Zubehörteilen für das Heimtraining und sind aufgrund ihres geringen Preises und ihrer hohen Haltbarkeit eine äußerst kostengünstige Lösung. Diesel Bänder haben eine unglaublich breite Palette von Anwendungen. Sie eignen sich hervorragend für das Training der Beine, man kann sie getrost für das Training der Rückenmuskulatur verwenden und sie dienen als Unterstützung bei Aktivierungsübungen und während eines dynamischen Aufwärmens. Dank der kompakten Größe gibt es keine Probleme mit der Lagerung und man kann die Bänder auch mitnehmen, z. B. auf eine Geschäftsreise oder in den Urlaub.
Günstiges Zubehör für das Training zu Hause: AB Wheel
Das Rad zum Training der Bauchmuskulatur oder AB Wheel ist ein einfaches, aber unglaublich effektives Zubehör für das Training zu Hause, im Freien oder in einem professionellen Fitnessstudio. Seine einfache und intuitive Anwendung ermöglicht es nicht nur, die Konturen der Bauchmuskeln zu formen und zu akzentuieren. Regelmäßiges Training mit dem Rad wirkt sich äußerst positiv auf die Stabilisierung des Rumpfes, einschließlich der tief liegenden Haltungsmuskeln, aus.
Günstiges Zubehör für das Training zu Hause: Springseil
Etwas unterschätzt, aber sicherlich äußerst wertvoll für Menschen, die das klassische Cardiotraining auf dem Laufband oder Ellipsentrainer scheuen. Seilspringen ist eine sehr gute Möglichkeit, eine Pause von langweiligen Laufeinheiten zu machen - die Anzahl der Variationen und Möglichkeiten, das Springseil zu verwenden, ist schwer genau zu schätzen. Außerdem kann man beim Seilspringen die motorische Koordination verbessern und lernen, wie man die Bewegung rhythmisch ausführt.
Günstiges Zubehör für das Training zu Hause: Gleichgewichtskissen
Obwohl dieses Gerät in Rehabilitationszentren recht bekannt ist, steht dem Einsatz beim Training zu Hause nichts im Wege. Dank der instabilen Form ist es ideal für Gleichgewichts- und Rumpfstabilisierungsübungen. Der Einsatz während der Arbeit am Schreibtisch ermöglicht die Beanspruchung der Tiefenmuskulatur.
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