ABS Training für Frauen

Was ist ABS Training für Frauen?

ABS ist ein Trainingsplan, der darauf abzielt, sichtbare und starke Bauchmuskeln zu entwickeln. Obwohl die Übungen sehr universell sind, werden sie in den meisten Fällen für Frauen empfohlen. Das ABS Training wird sehr oft mit dem Aerobic Six Weider (A6W) verglichen, was nicht ganz zutreffend ist. Im Falle des ABS-Programms sind die Trainingsprogramme sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten angepasst. Je nach Erfahrungsstand können die Athleten effektiv an ihrem eigenen Körper arbeiten und ihre Ziele verfolgen.

Was sind die ABS Übungen für Frauen?

• Rumpfbeugen rotierend (Russian-Twist)
• V-Sit
• Sit ups
• Windmill mit Hanteln oder Kettlebells
• Sprinter
• Anheben gerader oder gebeugter Beine auf einer Bank oder einer Stange

ABS Training für Frauen und die ersten Ergebnisse

Nach Aussage vieler persönlicher Trainer und Ausbilder zeigen ABS Übungen bereits nach den ersten 2 Wochen des regelmäßigen Trainings sichtbare Ergebnisse. Natürlich darf man nicht vergessen, dass neben der systematischen körperlichen Aktivität auch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung äußerst wichtig ist. Für Frauen sind Inhaltsstoffe, die den Abbau von überschüssigem Fettgewebe erleichtern und helfen, einen schlanken Körper zu formen, eine wertvolle Ergänzung ihrer Ernährung.

ABS Training für Frauen: Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel, die L-Carnitin in ihrer Zusammensetzung verwenden, werden sich für Frauen als eine sehr gute Wahl erweisen. Es ist eine Aminosäure mit einem wertvollen Nutzen für Freizeit- und Profisportler. L-Carnitin Xplode von Olimp Sport Nutrition ist ein Produkt, das die Ernährung in einer Portion der hoch assimilierbaren Form von L-Carnitintartrat ergänzt. Die Supplementation mit L-Carnitin begünstigt den Transport der freien Fettsäuren an den Ort ihrer Oxidation (die so genannten Mitochondrien), wodurch zusätzliche Energie gewonnen wird, die beim ABS Training genutzt werden kann. Das Produkt ist in einem erfrischenden und fruchtigen Geschmack erhältlich, und die Zusammensetzung wurde zusätzlich mit Vitamin B6 angereichert, das sich günstig auf die Verringerung des Müdigkeitsgefühls auswirkt.

ABS Training für Frauen: Vorteile

• Erhöhung der metabolischen Rate
• Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens
• Zunahme der Kraft und Ausdauer der Bauchmuskeln
• Verbesserung der Stabilisierung des zentralen Rumpfes (des so genannten Kerns)
• Beseitigung von Wirbelsäulenschmerzen
• Unterstützung bei der Reduktion von Körperfett
• Steigerung des Selbstwertgefühls und größere Akzeptanz des eigenen Körpers
• Formung der Taille und Beseitigung von Unvollkommenheiten