Alkohol und Diät - macht diese Kombination überhaupt Sinn?

Alkohol und Diät - negative Auswirkungen

Viele Menschen, die eine Diät machen, vermeiden den Alkoholkonsum, der nicht ohne Grund als ein echtes Übel angesehen wird, wenn es darum geht, einen schlanken Körper zu bekommen und das Übergewicht loszuwerden. Eine der schlimmsten Auswirkungen des Konsums von alkoholischen Getränken ist vor allem die Versorgung des Körpers mit leeren Kalorien - das Fehlen jeglichen Nährwerts macht jeden Alkohol praktisch nutzlos.

Eine weitere und ebenso ungünstige Eigenschaft des Alkohols ist seine reale Wirkung auf die Senkung des Stoffwechsels. Der Stoffwechsel konzentriert sich zunächst auf den Abbau des Alkohols in Form von Einfachzuckern, die dann in Form von Fettgewebe abgelagert werden. Das ist aber noch nicht das Ende, denn auch die mit der Nahrung zugeführten Fettsäuren werden gespeichert! Es ist nicht schwer zu erraten, dass der systematische Konsum von alkoholischen Getränken die Gewichtszunahme fördert.

Es ist schon seit einiger Zeit bekannt, dass Alkoholkonsum den Appetit steigert. Bei Partys oder Festen kann man sehr schnell ein Hungergefühl verspüren, was in Kombination mit übermäßiger Entspannung und guter Laune zur Versuchung werden kann! Menschen, die eine Diät zum Abnehmen machen, müssen sich bewusst sein, dass der Konsum von alkoholischen Getränken einen unglaublich wichtigen Einfluss auf das Erreichen des gewünschten Ergebnisses beim Erreichen eines schlanken Körpers hat. Es ist auch erwähnenswert, dass nach einer ausgiebigen Party oft ein Kater und ein schwer zu kontrollierendes Verlangen nach fettigem Fast Food auftritt.

Was sollten man über das Trinken von Alkohol während einer Diät wissen?

Der richtige Ansatz ist der Schlüssel. Das Wissen um die Auswirkungen von Alkohol auf die tägliche Ernährung und den Körper kann helfen, viele negative Folgen zu vermeiden. Obwohl viele der unten aufgeführten Ratschläge logisch erscheinen, vergessen viele Menschen, sie in der Praxis anzuwenden - dies ist ein idealer Moment, um diese Ratschläge in Erinnerung zu rufen:

• vermeide farbigen und süßen Alkohol - Bier, Liköre und Getränke mit Säften liefern wegen des hohen Gehalts an einfachen Kohlenhydraten mehr Kalorien
• trockener Wein ist die beste Wahl, der den Appetit nicht zu schnell anregt
• wenn Du dich für ein Getränk entscheidest, wähle Alkohol mit natürlichen Zusätzen wie Mineralwasser, Zitronensaft oder Tomatensaft
• vor der geplanten Veranstaltung lohnt es sich, eine feste Mahlzeit zu sich zu nehmen - eine reichhaltige Menge an Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen sorgt für ein langes Sättigungsgefühl und reduziert die Menge an Nahrung, die Du nach den Getränken zu sich nimmst.
• nach jedem Getränk oder Glas Alkohol lohnt es sich, ein Glas Wasser zu trinken, das die Verdauung des Getränks verbessert
• das Mischen von Alkohol mit Wasser ist eine ebenso gute Möglichkeit, den Körper zu überlisten und den Alkoholkonsum leichter über die Zeit zu verteilen