Bizepstraining zu Hause. Bauen Sie echte Muskeln auf!

Bizepstraining zu Hause

Der zweiköpfige Armmuskel ist für die Bewegung der Unterarmbeuge im Ellenbogengelenk verantwortlich. Die Übungen sind daher nicht schwierig und können auch von Anfängern durchgeführt werden. Wenn Sie keine eigenen Hanteln zur Verfügung haben, machen Sie sich keine Sorgen - das Bizepstraining zu Hause kann zusammen mit anderen Geräten, wie z.B. Trainingsbändern oder Mineralwasserflaschen, durchgeführt werden. Wir sollten die Größe der Belastung an unsere eigenen Fähigkeiten anpassen, um die richtige Technik der Übungen zu erhalten.

• Push-ups mit großem Schulterabstand auf Knien
• Push-ups in Knie-/Schulter-Supination
• Pull-up im Obergriff/Hammergriff auf der Stange
• Beugung der Unterarme mit Trainingsband

Diät während des Bizepstrainings zu Hause

Wenn Sie zusätzlich zum regelmäßigen Training eine solide, starke Armmuskulatur aufbauen wollen, müssen Sie auf eine richtige, abwechslungsreiche Ernährung achten. Die Ernährung ist ein grundlegendes Element, auch ein gutes Training für den Bizeps zu Hause . Körperlich aktive Menschen benötigen einen erhöhten Bedarf an einem vollwertigen Protein, das für das Wachstum und den Erhalt der Muskelmasse hilfreich ist. Darüber hinaus wird Kreatinmonohydrat eine gute Ergänzung sein, die eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei kurzfristiger und intensiver Belastung ermöglicht.

Diese Inhaltsstoffe können mit dem Olimp Sport Nutrition – Whey Protein Complex 100% schnell wieder aufgefüllt werden. Es handelt sich um eine Mischung aus hochwertigem Molkeproteinkonzentrat und Molkeproteinisolat, die es ermöglicht, einen soliden Anteil an Proteinen mit einem reichen Aminosäureprofil zu liefern. Wenn Sie Ihre Ernährung mit Kreatin ergänzen, lohnt es sich, nach Kreatin Xplode oder Kreatin 1250 Mega Caps zu greifen. Beide Nahrungsergänzungsmittel enthalten einen hochwertigen, angemessenen Anteil an Kreatin, dank dessen wir unsere körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, intensiven Übungen leichter steigern können.

Die oben erwähnten Supplemente werden von vielen professionellen Athleten wegen ihrer Qualität und Sicherheit geschätzt. Jedes der Nahrungsergänzungsmittel wurde nach dem pharmazeutischen Standard hergestellt und es wurden hochwertige, auf Reinheit geprüfte Rohstoffe verwendet.