Warum gehen die Leute ins Fitnessstudio? Warum schütten sie während des Trainings regelmäßig Schweiß aus und erledigen bestimmte Aufgaben? Es gibt viele Gründe und jeder von uns hat seine eigenen Ziele zu erreichen. Bei Männern geht es jedoch in den meisten Fällen darum, die Figur zu verbessern und mehr Muskelmasse aufzubauen. Selbstverständlich sind Entschlossenheit und angemessenes Engagement am wichtigsten.
Regelmäßige und angepasste Schulungen sind die Grundlage für den Erfolg. Es gibt keinen Mangel an Menschen, die das Erreichen bestimmter Effekte beschleunigen. Sie verwenden unter anderem Massenergänzungsmittel sind in letzter Zeit sehr beliebt. Was sollten Sie über Gainer wissen? Wer sollte sich besonders für sie interessieren? Welche Ergebnisse können mit solchen Präparaten erzielt werden?
Was sind Gainer?
Die Beliebtheit dieser Art von Produkt sollte niemanden überraschen. Es ist erwähnenswert, dass Gainer wirksame Nährstoffe sind, um den Prozess des Aufbaus von Muskelmasse zu intensivieren. Der Inhalt der Inhaltsstoffe, aus denen sich die Formel zusammensetzt, ist sehr wichtig. Es ist zu betonen, dass Gainer hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehen. In der Regel machen sie etwa 70-80% der gesamten Zubereitung aus. Der Rest sind Proteine, die auch wichtig sind. Besonders für körperlich aktive Menschen. Wir dürfen nicht die Fette sowie eine Reihe anderer Zusatzstoffe vergessen, mit denen der Hersteller die Eigenschaften seines Produkts verbessern kann. Darunter kann man unter anderem treffen Kreatin, Mineralien, Vitamine und BCAA.
Welche Effekte verursachen Gainer?
Warum greifen die Leute nach solchen Nahrungsergänzungsmitteln? Unter anderem soll die Bildung neuer Muskelfasern und damit auch ein höheres Körpergewicht beschleunigt werden. Denken Sie daran, dass für ihre Entwicklung nicht nur Proteine, sondern auch Kohlenhydrate benötigt werden - diese Inhaltsstoffe fehlen in solchen Zubereitungen nicht. Proteine bauen Muskeln auf. Sie benötigen jedoch Kohlenhydrate, um ihre Energiereserven aufzufüllen. Dadurch werden die Muskeln dichter, sehen satter aus und werden besser belichtet. Dies ist jedoch nicht alles. Wie Sie wissen, enthalten Gainer viele Kohlenhydrate. Es kann nicht verborgen bleiben, dass dies eine solide Energiedosis garantiert. Personen, die solche Präparate verwenden, können ihren Unterricht im Fitnessstudio, im Fitnessclub usw. mit entsprechender Intensität durchführen. Der Körper ist in der Lage, höhere Belastungen zu verkraften. Das Risiko eines plötzlichen Kraftabfalls während oder am Ende des Trainings wird auf nahezu Null reduziert. All dies schafft ideale Voraussetzungen, um das angenommene Ziel schneller zu erreichen. Ordnungsgemäß durchgeführte Trainings mit der entsprechenden Häufigkeit und Intensität tragen dazu bei, dass die für Übungen aufgewendete Zeit nicht verloren geht. Gainer beschleunigen auch die Erholung nach dem Training. Dank dessen kehrt der Körper schnell zu voller Fitness zurück. Daher ist es nicht erforderlich, das Training aufgrund von Müdigkeit nach der vorherigen Einheit usw. auf einen anderen Termin zu verschieben. All diese Aspekte bedeuten, dass es nicht an Menschen mangelt, die solche Präparate verwenden.
Gewinner - wer sollte sie besonders nutzen?
Gainer werden vor allem für schlanke Leute empfohlen. Sind Sie mit Ihrem geringen Gewicht und Ihrer gebrechlichen Figur nicht zufrieden? Gehen Sie ins Fitnessstudio, um Gewicht zuzunehmen und das Muskelvolumen zu erhöhen? Sie essen viel, aber Ihr schneller Stoffwechsel ermöglicht es Ihnen nicht, vorwärts zu kommen? In diesem Fall sind die beschriebenen Details die perfekte Lösung. Gainer wiederum sind nicht für Personen zu empfehlen, die zu Gewichtszunahme neigen oder eine endomorphe Struktur aufweisen. Denken Sie daran, dass diese Präparate in einer solchen Situation zu einer zusätzlichen Zunahme des Körperfetts führen und das Gegenteil des beabsichtigten Ergebnisses bewirken. Beispielsweise wirken Proteinpräparate in solchen Situationen besser. Gainer sind auch gute Produkte für Menschen, die die Körperregeneration beschleunigen und verlorene Energiereserven ausgleichen möchten, die für die Durchführung unserer intensiven Workouts verloren gegangen sind.
Wie dosiere ich Gainer richtig?
Die Funktionsweise von Gewinnern hängt wesentlich weniger von ihrer Zusammensetzung als vielmehr vom Zeitpunkt der Zulassung ab. Ihre Verwendung vor dem Training umfassen fügt eine große Dosis Energie hinzu. Dadurch ermüdet der Körper bei der Durchführung der für einen bestimmten Tag geplanten Übungen langsamer, jedoch werden Gainer nach dem Training häufiger empfohlen, jedoch nicht unmittelbar nach dem Abschluss. Dann bauen sie Glykogenspeicher in unseren Muskeln wieder auf und liefern die notwendigen Bausteine, um ihre Entwicklung zu intensivieren. Nach der Verwendung von Gainern ist es gut, den Körper mit natürlichem Protein zu versorgen, was das Endergebnis erhöht.
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