Baust Du Muskelmasse auf? Du trainierst und willst abnehmen? Dein Speiseplan muss Protein beinhalten, das der wichtigste Baustein Deiner Muskeln ist, zum Wachstum der Muskelmasse beiträgt und deren Aufrechterhaltung unterstützt.
Trainierende Personen mit erhöhtem Proteinbedarf entscheiden sich oft für proteinhaltige Molkenproteinpräparate. Im Folgenden beantworten wir unter anderem diese Frage:
Was ist Molkenprotein?
Welche Wirkungen kann man von Nährpräparaten auf Basis von Molkenproteinen erwarten?
Welche Nebenwirkungen haben Nahrungsergänzungsmittel mit Molkenproteinen?
Wo kann man proteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die auf hochwertigem Molkenprotein basieren?
Proteinpräparate auf Molkenproteinbasis werden oft von Profisportlern und Freizeitsportlern verwendet, die Muskelmasse für eine muskulöse, ästhetische Silhouette aufbauen wollen.
Nahrungsergänzungsmittel auf Molkenproteinbasis können auch von Menschen eingesetzt werden, die über eine Diät ihr Gewicht erfolgreich reduzieren wollen.
Molkenprotein in Pulver form
Was ist Molkenprotein? Es ist in der Milch enthalten. Molkenprotein wird hauptsächlich in Pulverform verkauft. Die Herstellungsverfahren basieren auf Ionenaustausch, Mikro- und Ultrafiltration oder auch Hydrolyse.
Es gibt drei Arten von proteinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln, die auf der populären „Molke“ basieren. Das sind:
- Molkenproteinkonzentrate (WPC - Whey Protein Concentrate)
- Molkenproteinisolate (WPC - Whey Protein Isolate)
- Molkenproteinhydrolisate (WPC - Whey Protein Hydrolysate
Anwendungseffekte von proteinhaltigen Nährpräparaten auf Basis von Molkenprotein
Protein ist bekanntermaßen ein grundlegender Muskelbaustein. Es fördert den Aufbau und Erhalt einer größeren Muskelmasse. Proteine können den Muskeln durch eine ausgewogene Ernährung und dank einer Ergänzung mit proteinhaltigen Nährpräparaten zugeführt werden.
Molkenproteinkonzentrat ist das billigste der oben genannten Produkte. In proteinhaltigen Nährpräparaten auf Konzentratbasis erhalten wir 60-80% reine Proteine sowie etwa 3-8% Kohlenhydrate und bis zu 6% Fette. Molkeneiweißkonzentrat zeichnet sich durch einen relativ niedrigen Preis, gute Löslichkeit und süßlichen Geschmack aus. Leider enthält WPC mehr Zucker und Fette und weist zudem eine längere Aufnahmezeit als WPI und WPH auf. Es wird besonders für Anfänger empfohlen, die erst mit dem Aufbau ihrer muskulösen Traumfigur beginnen.
Molkenproteinisolat ist besser verdaulich als Konzentrat. Außerdem ist mehr Protein (bis zu 90%) in ihm enthalten. Diese Nährpräparate enthalten weniger Zucker und Fette als Konzentrat. Molkenproteinisolate werden nicht nur von Menschen verwendet, die mehr Muskelmasse aufbauen wollen. WPI wird oft auch von Personen gewählt, die abnehmen und Körperfett reduzieren wollen. Dabei ist jedoch anzumerken, dass der Preis des Isolats etwas höher als der des bereits erwähnten Konzentrats ist.
Für Molkenproteinhydrolysat muss am meisten bezahlt werden. Der Preis erklärt sich aus dem Proteingehalt (sogar bis zu 100%!) und einer geringen Menge an Zucker und Fetten. Hydrolysat ist hervorragend verdaulich und enthält keine unnötigen Zusatzstoffe. Es kann sowohl beim Aufbau von Muskelmasse als auch während einer Reduktionsdiät erfolgreich eingesetzt werden.
Nebenwirkungen von Molkenprotein
Trainierende Personen haben einen größeren Bedarf an Proteinen. Für Muskeln, die durch intensive körperliche Anstrengung müde und geschädigt sind, kann Eiweiß auf zwei Arten zugeführt werden: über die Ernährung und eiweißreiche Produkte oder durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln - Eiweißnährpräparaten, z.B. solchen auf Basis des erwähnten Molkenproteins.
Diese Proteinnährpräparate ergänzen einfach und schnell die Ernährung mit Protein und Aminosäuren. Daher eignen sie sich perfekt für den Aufbau von Muskelmasse oder die Gewichtsabnahme. Ist mit Nebenwirkungen durch die Anwendung von Molkenprotein zu rechnen? Das ist nicht der Fall, solange solche Präparate gemäß den Empfehlungen des Herstellers eingenommen werden. Allerdings ist zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung, nicht aber als deren Ersatz betrachtet werden sollten. Bevor Du Dich für eine Nahrungsergänzung entscheidest, solltest Du Dich an einen professionellen Ernährungsberater wenden, um die richtige Diät für Dich zu bestimmen.
Olimp Sport Nutrition - hochwertiges Molkenprotein in Pulver
Die Marke Olimp Sport Nutrition hat proteinhaltige Nährpräparate auf Basis von hochwertigem Molkenprotein in Pulverform in tollen Geschmacksrichtungen in ihrem Angebot. Eines der Spitzenprodukte ist Whey Protein Complex 100%, eine Mischung aus hochwertigem Molkenproteinkonzentrat und -isolat. Beide Fraktionen zeichnen sich durch eine unterschiedliche Kinetik der Absorption und Verdauung von Proteinen aus, was die Freisetzung von Energie und die Sättigung des Blutes mit Aminosäuren über einen langen Zeitraum ermöglicht, was wiederum eine optimale Deckung des Proteinbedarfs ermöglicht.
Das Proteinnährpräparat Whey Protein Complex 100% ist auch in der limitierten Serie b>"Dragon Ball Z" erhältlich. Diese Version des Nahrungsergänzungsmittel von Olimp Sport Nutrition wurde speziell für Fans des beliebten Anime entwickelt, zeichnet sich durch eine exklusive Verpackung und fabelhafte neue Geschmacksrichtungen aus!
Proteinhaltige Nahrungsergänzungsmittel auf Molkenproteinbasis erhältst Du im Online-Shop auf der offiziellen Webseite von Olimp Sport Nutrition - olimpsport.com. Die Preise sind abhängig von der Verpackungsgröße.
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