Funktionelles Training - wichtige Informationen

Funktionelles Training für alle

Bei diesem Trainingssystem gibt es wirklich keine Grenzen! Frauen, Männer, Jugendliche, Erwachsene, Senioren, Menschen, die schlank sind, viel Muskelmasse oder Übergewicht haben - jeder kann mit dem funktionellen Training beginnen. Darüber hinaus ist dieses Trainingsmodell für praktisch jede Sportart geeignet. Seine Effektivität bei der Kräftigung der Muskeln und der Verbesserung der Körperfunktionalität kann zur Korrektur von Bewegungsmustern oder zur Beseitigung von Schmerzen, die mit einem niedrigen Aktivitätsniveau verbunden sind, genutzt werden.

Komplexe Effekte des funktionellen Trainings

Der unbestrittene Vorteil des funktionellen Trainings ist seine multidimensionale Wirkung auf den Körper. Trainingspläne in Form von Stationskreisen helfen nicht nur gegen Langeweile, sondern sorgen auch für Engagement auf verschiedenen Ebenen. Die Teilnehmer können ihre Kondition verbessern, ihre Fitness steigern, ihre Propriozeption (zentrale Stabilisierung des Rumpfes) verbessern, die Flexibilität der muskuloskelettalen Strukturen erhöhen und eine optimale Gelenkbeweglichkeit sicherstellen. Darüber hinaus hilft das funktionelle Training, das richtige Körpergewicht zu kontrollieren und überschüssiges Körperfett abzubauen.

Funktionelles Training mit und ohne Geräte

Die meisten Functional-Training-Kurse finden in Fitnessstudios statt, wo die Trainer eine Vielzahl von Geräten verwenden. Der Einsatz von elastischen Bändern, Gymnastikbändern, TRX-Trainern, Gymnastikbällen oder BOSU-Plattformen sorgt für einen extrem starken Muskeleinsatz, der noch bessere Ergebnisse beim Training ermöglicht. Ein ebenso interessantes Hilfsmittel sind kleine Minibänder, die bei Olimp Sport Nutrition erhältlich sind. Ihre handliche Größe ermöglicht es, sie überallhin mitzunehmen, und die hohe Qualität ihrer Herstellung (einschließlich hoher Elastizität und Haltbarkeit des verwendeten Materials) sorgt für unglaublichen Komfort während des Trainings. Darüber hinaus können sich Trainierende nicht über Langeweile beklagen - die Accessoires sind die perfekte Auffrischung und sorgen für ein Element der Unterhaltung im Trainingsplan, das hilft, Langeweile zu vermeiden.

Allerdings hat niemand gesagt, dass funktionelles Training zusätzliche Geräte beinhalten muss! Es gibt viele interessante und unglaublich effektive Übungen, die auf dem eigenen Körpergewicht basieren. Übungen ohne Geräte sind genauso effektiv und sorgen oft für ein noch besseres Engagement der Tiefenmuskulatur, die für die Stabilisierung des Rumpfes verantwortlich ist. Dadurch kann der Körper die geführte Bewegung besser kontrollieren und die richtige Haltung während des Trainings beibehalten.