Heimtraining und empfehlenswerte Apps. Warum lohnt es sich, sie zu verwenden?

Heimtraining und empfehlenswerte Apps - Übungsatlas

Digitale Übungsatlasse bieten eine umfangreiche Datenbank mit vielen Aktivitäten an, die wir für das Training zu Hause nutzen können. Alle Übungen wurden nach verschiedenen Kriterien (z.B. Schwierigkeitsgrad, Muskelarbeit, Geschlecht, Art des Trainings) eingeteilt, was es ermöglicht, offensichtliche Fehler bei der Erstellung des eigenen Plans zu vermeiden. Der Übungsatlas ist eine App , die sowohl Anfängern als auch erfahrenen Benutzern zu empfehlen ist . Jeder wird eine große Portion Wissen und präzise Anweisungen für die richtige Technik zur Durchführung einer bestimmten Übung mitbringen.

Heimtraining und empfehlenswerte Apps - Kalorienrechner und BMR

Ende mit der Unsicherheit über der Anzahl der verbrauchten Kalorien während des Tages. Die mobilen Rechner sind mit umfangreichen Datenbanken ausgestattet, die eine Überprüfung des Energiewertes des gekauften Produktes ermöglichen. Auf dieser Grundlage können wir leicht eine Diät vorbereiten, um Muskelmasse aufzubauen oder eine effektive Gewichtsabnahme zu planen. Ohne Probleme können wir die Menge der verbrauchten Makronährstoffe berechnen, was an die Intensität und die Menge der während des Tages durchgeführten Trainings angepasst werden kann. Eine weitere empfehlenswerte App für das Training zu Hause ist der BMR-Rechner, der eine schnelle Berechnung des Grundenergiebedarfs ermöglicht - dies ist notwendig, um Trainingsannahmen festzulegen und man bekommt die Antwort auf die Frage: Masse oder Reduktion?

Heimtraining und empfehlenswerte Apps – Trainingstagebuch

Dank dieser App kannst du auf eine einfache Weise deine bisherigen Ergebnisse (z.B. die Menge der verwendeten Last) notieren und den Fortschritt zwischen den Trainingseinheiten analysieren. Du kannst ganz einfach die Gewichts- und Umfangsmaße der einzelnen Körperteile eingeben, den genauen stündlichen Mahlzeitenplan mit der genauen Kalorienzahl aufzeichnen und sogar die Anzahl der Schritte notieren, die du gemacht hast, wenn du beliebte Smartwatch oder Fitnessbänder verwendest. Das virtuelle Tagebuch für das Training zu Hause ist eine empfehlenswerte App für Menschen, die alles bei Hand haben wollen, um den Fortschritt ihrer Fitness zu überwachen und sich zu motivieren, weiter zu arbeiten.