In welchen Produkten gibt es Omega-Säuren? Sorgen Sie für Ihre tägliche Diät!

In welchen Produkten sind Omega-Säuren enthalten? Ein paar Worte über Fettsäuren

Omega-Säuren sind definiert als alle Arten von Fettverbindungen, die aus langen Kohlenstoffketten bestehen. Eines ihrer charakteristischen Merkmale ist das Auftreten von mindestens 2 Doppelbindungen, das sich aus der Analyse ihrer chemischen Struktur ergibt. Spezialisten unterscheiden drei Grundtypen von ungesättigten Fettsäuren:

• Omega-3 (ALA, EPA, DHA
• Omega-6 (u.a. linol, gammalinol, arachidon)
• Omega-9 (u.a. Ölsäure, Erukasäure, Gadoleinsäure, Rizinolsäure)

Obwohl jede der oben genannten Fraktionen eine äußerst wichtige Funktion für den menschlichen Körper hat, besteht kein Zweifel daran, dass eine Ergänzung der Omega-3-Fettsäuren in erster Linie zu empfehlen ist. In welchen Produkten sind Omega-Säuren enthalten?

• Omega-3 → fette Fische (z.B. Hering, Makrele, Lachs) Meeresfrüchte, Seealgen
• Omega-6 → Avocado, Nüsse, Sesamsamen
• Omega-9 → Oliven, Senfmehl, Olivenöl, Leinsamen, Thunfisch

In welchen Produkten sind Omega-Säuren enthalten und warum sind sie so wichtig?

Ein erhöhter Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten (entweder als flüssige Trance) erhöht den Gesamtgehalt an Omega-3-Fettsäuren in der täglichen Ernährung erheblich . Was macht ungesättigte Fettsäuren zu einem wesentlichen Bestandteil eines abwechslungsreichen Ernährungsplans?

Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäuren (EPA) sind vorteilhaft für die Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Herzfunktion 4 . Außerdem unterstützt die Aufrechterhaltung eines optimalen DHA-Levels die Bewahrung des korrekten Sehens 5 und wirkt sich positiv auf die korrekte Gehirnfunktion 6 aus. Die schon erwähnte ALA-Säure wird dazu beitragen, den Cholesterinwert im Blut zu normalisieren, was den Gewichtsverlust und die Kontrolle des normalen Körpergewichts fördern kann.

In welchen Produkten sind Omega-Säuren enthalten, und lohnt es sich, die Ernährung mit Präparaten zu ergänzen?

Wesentliche ungesättigte Fettsäuren haben einen exogenen Charakter, der vom Menschen verlangt, die tägliche Ernährung aus externen Quellen zuzuführen. Leider können Fische und Meeresfrüchte aufgrund ihres spezifischen Geschmacks und Geruchs für manche Menschen eine zu große Herausforderung sein. Weiterhin ist es bemerkenswert, dass gesunde Fette, die in Nahrungsmitteln enthalten sind, nicht vollständig assimiliert werden. Es lohnt sich daher, Ergänzungen zu greifen, die es ermöglichen, die Ernährung mit den gewünschten Omega-3-Fettsäuren anzureichern.

In welchen Produkten sind Omega-Säuren enthalten ? Ein gutes Beispiel sind die Gold Omega-3 Sport Edition Kapseln der Marke Olimp Sport Nutrition , die es dem Körper ermöglichen, bis zu 1000 mg hochwertiges Fischöl bereitzustellen, das auf 65 % der Omega-3-Fettsäuren standardisiert ist. Das Produkt wurde aus auf Reinheit geprüften Rohstoffen hergestellt, und der Einsatz fortschrittlicher ¹² Produktionstechnologie in den modernen Laboreinrichtungen des Unternehmens bietet die Garantie, dass die einschlägigen Sicherheitsnormen eingehalten werden. ³

¹ Die vorteilhafte Wirkung tritt auf, wenn 250 mg EPA und DHA täglich verzehrt werden.
² Die positive Wirkung tritt auf, wenn täglich 250 mg DHA verzehrt wird.
³ Die positive Wirkung tritt auf, wenn täglich 250 mg DHA verzehrt wird.