Ist Muskelkater ein fester Bestandteil eines guten Trainings?

Was ist Muskelkater?

Ist Muskelkater ein untrennbarer Bestandteil eines guten Trainings? Sicherlich ist das Auftreten während des Trainings ein Signal, das wir nicht außer Acht lassen sollten. Das Gefühl von Schmerz und Muskelermüdung ist die Folge einer Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Ein verminderter pH-Wert in den Muskelfasern ist wiederum die Folge mehrerer Anomalien:

• übermäßige Muskelhypoxie
• unzureichende Hydratation des Körpers
• Mangel an Elektrolyten, die während der Aktivität mit dem Schweiß verloren gehen

Das Auftreten von Schmerzen während des Trainings ist die Folge eines zu hohen Milchsäuregehalts. Diese Substanz wiederum führt zu einer Reizung der sensorischen Rezeptoren in den Muskelfasern, die für den Schmerz verantwortlich sind. Es ist erwähnenswert, dass der Muskelkater kurz nach dem Ende des Trainings verschwindet. Dagegen werden Schmerzen und Ermüdung, die auch mehrere Tage nach einer intensiven Anstrengung anhalten, als DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) bezeichnet und durch mechanische Mikroschäden an den Fasern und begleitende Entzündungen verursacht.

Muskelkater bei Übungen - sind sie wirklich ein fester Bestandteil eines guten Trainings?

Es ist schwierig zu sagen, dass Muskelkater ein fester Bestandteil eines guten Trainings ist. Vielmehr sollte er als Hinweis darauf betrachtet werden, dass die Muskeln während des Trainings in einem guten Zustand sind. Mit der richtigen Nahrungsergänzung besteht die Möglichkeit, dem Schmerz entgegenzuwirken und die Muskelfasern optimal vor Dehydrierung, Elektrolytverlust und Übersäuerung zu schützen.

Seit 30 Jahren bietet Olimp Sport Nutrition sowohl Freizeitsportlern als auch Profisportlern Nahrungsergänzungsmittel an, die eine Unterstützung der täglichen Ernährung und die notwendige Hilfe beim Training gewährleisten. Die Produkte werden nach pharmazeutischen Standards hergestellt, was u.a. durch optimal gewählte Anteile der verwendeten Inhaltsstoffe, hochwertige Rohstoffe und die Einhaltung der notwendigen Sicherheitsstandards bei der Herstellung belegt wird.

Welche Nahrungsergänzungsmittel aus dem Angebot von Olimp Sport Nutrition erweisen sich als nützlich im Kampf gegen Muskelkater beim Training?

• Olimp Alkagen, d. h. Kapseln mit essentiellen Mineralien (Zink, Magnesium, Kalium und Kalzium) zur Unterstützung der korrekten Funktion des neuromuskulären Systems und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Säure-Basen-Gleichgewichts.
• Das isotonische Getränk Olimp Iso Plus ist eine Mischung aus wertvollen Mineralien für den Elektrolythaushalt und Kohlenhydraten, die zusätzliche Energie für das Training liefern.
• Tabletten Olimp Beta-Alanin Carno Rush, die die Ernährung mit Beta-Alanin anreichern - eine Aminosäure, die zu einer Erhöhung des Carnosin-Gehalts in den Muskeln führt, was die Aufrechterhaltung eines optimalen pH-Wertes unterstützt. Der Zusatz von Vitamin B6 unterstützt das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und den richtigen Energiestoffwechsel.