Körperliche Aktivität im Winter - wie kann man sich darauf vorbereiten?

Körperliche Aktivität im Winter: Wähle eine Sportart, die Spaß macht

Die Grundlage der Ergebnisse in jeder Sportdisziplin ist ein echtes Engagement beim Training und das Gefühl, dass die Ausführung der Übungen wirklich Spaß macht. Obwohl körperliche Anstrengung untrennbar mit Ermüdung verbunden ist, darf sie nicht als lästige Pflicht angesehen werden. Deshalb sollte man sich zunächst für ein Training im Freien entscheiden, das ein echtes Vergnügen sein kann! Körperliche Aktivität im Winter kann auf viele verschiedene Arten durchgeführt werden - vom Laufen, Radfahren oder Calisthenics bis hin zu einigen Mannschaftsspielen (z. B. Fußball auf Kunstrasen), Bergwandern oder Spaziergängen in der Umgebung.

Körperliche Aktivität im Winter: geeignete Trainingskleidung

Wenn man sich entscheidet, im Winter Sport zu treiben, sollte man nicht vergessen, dass der Körper zusätzlich dem Risiko einer Unterkühlung ausgesetzt ist. Trotz der Tatsache, dass die niedrige Temperatur die Stärkung der natürlichen Immunität und viele andere positive Effekte begünstigt (z.B. Verbesserung der Fitness, Reinigung der Atemwege oder Stimulierung der Mikrozirkulation der Haut), sollte man nicht vergessen, dass sie eine wichtige Rolle bei der Erhöhung des Krankheitsrisikos spielt. Körperliche Aktivität, die in der Winteraura im Freien ausgeübt wird, kann zu einem großen Teil zur Entwicklung von Infektionen führen, insbesondere im Falle eines nicht angepassten Organismus.

Deshalb lohnt es sich, zu der professionellen Trainingskleidung der Marke Olimp Live and Fight zu greifen. Diese Kleidung wird mit viel Liebe zum Detail und vor allem mit hochwertigem Material hergestellt. Das langlebige Gewebe, das für die Herstellung der Trainingskleidung verwendet wird, zeichnet sich aus durch:

• hohe Luftdurchlässigkeit, die die Haut atmen lässt
• hohe Beständigkeit gegen Schweißansammlungen - die Kleidung wird beim Training nicht durchnässt
• echte Flexibilität, so dass die Kleidung die notwendige Beweglichkeit während des Trainings und eine hohe Beständigkeit gegen mechanische Beschädigungen gewährleistet
• hohen Tragekomfort und keine Gefahr von Hautreizungen, z. B. durch Verringerung der Bildung von Schürfwunden oder Hautausschlägen

Körperliche Aktivität im Winter: Sorge für deine eigene Immunität

Die tägliche Ernährung ist die Grundlage für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit. Bei sportlicher Betätigung im Winter sollte jedoch besonders auf eine abwechslungsreiche Ernährung geachtet werden, die eine Quelle für zahlreiche Wirkstoffe ist. Daher ist das Produkt von Olimp Sport Nutrition namens Immuno Xplode Powder eine gute Wahl. Es ist ein Komplex aus Vitaminen (C und D3), Zink, Aminosäuren (L-Cystein und L-Glutamin) und Pflanzenextrakten (Holunder und japanischer Pagodenbaum), der die Ernährung mit Substanzen bereichert, die das richtige Funktionieren der Immunität unterstützen.