Muskelkater - wie wird man ihn schnell wieder los?

Was ist Muskelkater und wie wird man ihn schnell wieder los?

Muskelkater ist ein Schmerzzustand, der beim Sport auftritt. Während der Aktivität kommt es zu einer Hypoxie der Muskelzellen, was zu einem Anstieg der Milchsäurekonzentration führt. Der hohe Milchsäuregehalt führt zu einer Übersäuerung der arbeitenden Muskeln. Dadurch wird das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht gestört und der pH-Wert sinkt. Die Übersäuerung geht sehr oft mit einer Zunahme der Muskelspannung einher.

Es bleibt also die Frage: Wie kann man Muskelkater schnell loswerden? Der Schlüssel liegt darin, vor und während des Trainings geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um einen übermäßigen Anstieg der Milchsäurekonzentration zu verhindern. Was bedeutet das?

• Optimale Flüssigkeitszufuhr vor dem Training und regelmäßige Flüssigkeitszufuhr während des Trainings
• Aufrechterhaltung einer abwechslungsreichen Ernährung - insbesondere im Hinblick auf den Elektrolythaushalt und die essentiellen Mineralstoffe, da diese mit dem Schweiß übermäßig verloren gehen
• die Wiederherstellung des optimalen pH-Werts der arbeitenden Muskeln, z. B. durch entsprechend ausgewählte Ergänzungsmittel

Muskelkater - wie wird man ihn schnell wieder los? Nahrungsergänzungsmittel als zusätzliche Unterstützung

Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie man den Muskelkater schnell loswerden kann, stellt sich oft die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel die richtige Lösung sind? Sie sind sicherlich eine gute Wahl als zusätzliche Unterstützung. Was sollte man also wählen?

Um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, lohnt es sich, isotonische Getränke auszuprobieren, die eine Kombination aus Kohlenhydraten und wertvollen Elektrolyten darstellen. Eine gute Wahl ist Olimp Iso Plus, mit dem man den Durst löschen und wertvolle Wirkstoffe zu sich nehmen kann. Die Kapseln Olimp Alkagen, die unter anderem Zink, Magnesium, Kalium und Kalzium enthalten, können eine zusätzliche Unterstützung sein. Diese Kombination unterstützt die korrekte Funktion der Muskeln (Magnesium, Kalium, Kalzium) und des Nervensystems (Magnesium, Kalium) sowie die Aufrechterhaltung des richtigen Säure-Basen-Gleichgewichts (Zink).

Die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sowie alle Produkte von Olimp Sport Nutrition werden aus qualitativ hochwertigen, pharmazeutisch erstklassigen und auf Reinheit geprüften Rohstoffen hergestellt. Die Nahrungsergänzungsmittel sind sicher in der Anwendung und bieten eine umfassende Unterstützung für aktive Menschen, die sowohl als Amateure als auch als Sportler trainieren.