Probiere die 5 besten Cardio-Übungen im Fitnessstudio aus!

Die 5 besten Cardio-Übungen im Fitnessstudio: Laufen

Laufen ist der unbestrittene König unter allen Cardio-Übungen im Fitnessstudio - eine der wichtigsten körperlichen Aktivitäten und gleichzeitig eine eigenständige Sportdisziplin, die auf viele verschiedene Arten ausgeübt werden kann. Beim Laufen auf einem Laufband gibt es unglaublich viele Modifikationen, die den Lauf auf den folgenden Kilometern attraktiver machen können. Du kannst selbst entscheiden, wie lange die Strecke sein soll, ob du auf flachem Terrain laufen willst, ob du eher einen unebenen Weg versuchst oder das Tempo des Laufens selbst bestimmen willst.

Die 5 besten Cardio-Übungen im Fitnessstudio: Crosstrainer

Das Training auf einem Crosstrainer wird eher nicht als die beste Form der Cardio-Übung im Fitnessstudio angesehen, was eine äußerst schädliche Ansicht ist. Eine körperliche Anstrengung dieser Art erlaubt es, den ganzen Körper zu beanspruchen (mit einer etwas stärkeren Betonung des oberen Teils als das oben erwähnte Laufen), und die Konstruktion und die Funktionsweise des Geräts erlauben es, die Gelenke deutlich zu entlasten. Daher wird der Crosstrainer oft für Personen nach Verletzungen oder mit übermäßigem Körpergewicht empfohlen, die zusätzlich einer Schädigung des Bewegungsapparates ausgesetzt sind.

Die 5 besten Cardio-Übungen im Fitnessstudio: Rudergerät

Ideal für Menschen, die nicht davon überzeugt sind, Cardio-Übungen im Fitnessstudio zu machen. Dank dem Rudergerät kann man nicht nur gegen überschüssiges Fett ankämpfen, sondern auch die Kraft und Ausdauer der Rückenmuskulatur effektiv entwickeln. Ein regelmäßiges Training an diesem Gerät wird sich als wertvoll erweisen, z.B. als eine Form der Anpassung an das Rudern mit einer Langhantel oder sogar als Einführung in das regelmäßige Durchführen von Klimmzügen an einer Stange.

Die 5 besten Cardio-Übungen im Fitnessstudio: Treppensteigen/Stepper

Häufig werden Cardio-Übungen im Fitnessstudio von Frauen durchgeführt, die Krafttraining vermeiden. Es ist nicht schwer zu erraten, dass eine der Prioritäten ihrer Körperarbeit die Entwicklung eines festen Hinterns und schlanker Beine sein wird. Diese hingegen sind dank des Trainings auf einem Stepper oder Geräten, die das "Treppensteigen" ermöglichen, erreichbar. Eine regelmäßige Ausführung von einigen Dutzend Minuten dieser Art von Aktivität wird sicherlich helfen, die Cellulite loszuwerden und den Abbau des übermäßigen Fettgewebes zu erleichtern.

Die 5 besten Cardio-Übungen im Fitnessstudio: stationäres Fahrrad

Es ist eine ideale Lösung für alle Liebhaber des Fahrradfahrens, die aufgrund ungünstiger Wetterbedingungen das Training im Freien abbrechen müssen. Aber auch Cardio-Übungen in Form einer stationären Radtour im Fitnessstudio können sich zur Verbesserung der Leistung oder zur Steigerung von Kraft und Ausdauer der Beinmuskulatur als wertvoll erweisen.