Mineralien

Die Mineralien werden in Makromineralien und Spurenelemente unterteilt. Die erste Gruppe umfasst z.B. Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor oder Natrium. Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium sind die Grundelektrolyte, die die richtige Hydratation des Körpers fördern und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten. Sie sind daher für alle wichtig, aber insbesondere auch für Sportler und körperlich aktive Menschen, die durch intensives Training schneller Mineralien und Elektrolyte verlieren.

Die zweite Gruppe umfasst: Zink, Chrom, Eisen, Selen, Jod, Kobalt, Kupfer, Fluor, Molybdän und Mangan. Das sind die Elemente, die an der Erzeugung von Enzymen und Hormonen beteiligt sind.

Eine geringe Zufuhr oder ein Überschuss der oben genannten Mineralien kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Wie also kann man dem Körper die richtige Menge an Mineralien zuführen? Eine gesunde, ausgewogene und an Produkten mit Magnesium, Natrium, Kalium, Kalzium, Eisen und anderen Mineralien reiche Ernährung ist unerlässlich. In diesem Fall solltest Du Dich an einen professionellen Ernährungsberater wenden, der für Dich einen geeigneten Ernährungsplan erstellt, mit dem Du Deinen Mineralstoffbedarf durch einzelne Mahlzeiten leichter decken kannst.

Eine perfekte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung ist eine Ergänzung mit Präparaten mit hochwertigen Mineralien. Es ist ein einfacher und schneller Weg, um Deine Ernährung auf einfache Weise um wichtige Inhaltsstoffe zu ergänzen. Dabei ist allerdings zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Nahrungsersatz behandelt werden sollten.

Mineralien - Eigenschaften und Wirkun

Jetzt weißt Du schon, welche Mineralien wir haben. Werfen wir nun einen Blick auf ihre Eigenschaften und Wirkungen.

• Kalzium (Baumaterial von Knochen und Zähnen, trägt zur richtigen Blutgerinnung bei),
• Magnesium (wirkt positiv auf Muskeln, Knochen und Zähne sowie auf das Nervensystem, hilft beim Elektrolythaushalt)
• Phosphor (hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion der Zellmembranen und der Erhaltung gesunder Knochen und Zähne, trägt zur Erhaltung eines ordnungsgemäßen Energiestoffwechsels bei),
• Kalium (eine der Komponenten von Verdauungssäften, fördert die einwandfreie Funktion der Muskeln, des Nervensystems und die Aufrechterhaltung des richtigen Blutdrucks),
• Natrium (spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Effizienz und Absorption von Wasser bei körperlicher Anstrengung),
• Eisen (der wichtigste Bestandteil des Hämoglobins, unerlässlich für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems, hilft beim korrekten Transport von Sauerstoff im Körper),
• Zink (essentiell für die Synthese von Insulin und Sperma beim Mann, beteiligt sich am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, hilft bei der Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts, hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem),
• Kupfer (hilft, den ordnungsgemäßen Zustand des Bindegewebes und des Eisentransports aufrechtzuerhalten, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem),
• Mangan (hilft, gesunde Knochen und Bindegewebe zu erhalten, fördert den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress),
• Jod (wichtig für die einwandfreie Funktion der Schilddrüse, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem),
• Chrom (unterstützt die Aufrechterhaltung eines angemessenen Glukosespiegel im Blut, trägt dazu bei, den Stoffwechsel von Makro-Nährstoffen aufrechtzuerhalten),
• Selen(hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse, beeinflusst positiv das Immunsystem, schützt die Zellen vor oxidativem Stress, trägt zum ordnungsgemäßen Verlauf der Spermatogenese bei).

Ist die Einnahme von Mineralstoffpräparaten sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel sind eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer ausgewogenen Diät. Vorausgesetzt, wir entscheiden uns für bewährte, qualitativ hochwertige Präparate der besten Hersteller und befolgen die Empfehlungen für deren Dosierung.

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