Vitamine
In solchen Situationen kann man auf Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen.
Vitamine – für wen?
Je nach Inhaltsstoffen können Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für folgende Personen bestimmt sein:
- Männer,
- Frauen,
- Schwangere oder Frauen, die schwanger werden möchten,
- Kinder,
- ältere Personen,
- Personen mit einem geschwächten Immunsystem,
- Personen, die körperlich sehr aktiv sind.
Was enthalten sie?
Auf dem Markt sind sehr viele Vitamin-Präparate erhältlich. Sie enthalten in der Regel:
-
Vitamin A
– ist u. a. für das Wachstum und den Zustand der Zähne und Knochen, eine schöne Haut, Leber- und Schilddrüsenfunktionen und das Immunsystem verantwortlich; senkt den Cholesterinspiegel im Blut, -
B-Vitamine
– sind für gesunde Muskeln essentiell, haben Einfluss auf die Verdauung von Kohlenhydraten, reduzieren Stress, stabilisieren den Appetit, fördern das korrekte Funktionieren des Kreislaufsystems, -
Vitamin C
– hat eine gewaltige Bedeutung für das Funktionieren des Immunsystems, ist für die Bekämpfung von Infektionen und die Wundheilung verantwortlich, ist an der Produktion von Kollagen sowie am Fettstoff-, Cholesterin- und Gallensäuremetabolismus beteiligt, wirkt antibakteriell, -
Vitamin D
– ist für die Gesundheit von Knochen und Zähnen essentiell, reguliert die Aufnahme von Phosphor und Calcium, beeinflusst die Insulin-Produktion und die Herzfunktionen, regt das Knochenmark zur Produktion von Immunzellen an, -
Vitamin E
– gehört zu den stärksten Antioxidantien, schützt die Zellen vor Oxidierung, beugt Thrombose vor, verlangsamt die Alterungsprozesse, sorgt für die Beibehaltung von Sauerstoff im Körper, regt die Wundheilung an, -
Vitamin F
– fördert das Abnehmen, hilft dabei, einen guten Zustand von Haaren und Haut beizubehalten, lindert Akne-Symptome, schützt die Haut vor den ungünstigen Folgen der Sonnenstrahlung, optimiert das Funktionieren von Talgdrüsen, -
Vitamin K
– unterstützt die Wundheilung, hat einen positiven Einfluss auf die Leber und das Kreislaufsystem, wirkt antibakteriell, antiviral und antimykotisch, nimmt an Blutgerinnungsprozessen teil, -
Vitamin P
– unterstützt den Blutkreislauf, senkt den Cholesterinspiegel, regt das Immunsystem an, wirkt krampflösend auf die glatte Muskulatur der Blutgefäße.
Was ist außerdem in Vitamin-Präparaten enthalten?
Vitamine werden in der Regel mit sog. Mikro- und Makroelementen angereichert. Dies sind chemische Elemente, die im Körper in Spurenmengen auftreten, aber für sein korrektes Funktionieren essentiell sind. Mikro- und Makroelemente kommen ebenfalls in Lebensmitteln vor, aber oftmals ist eine Nahrungsergänzung notwendig. Daher kann man in Vitamin-Präparaten Folgendes finden:
- Calcium („Baumaterial“ für Knochen und Zähne, essentiell für die Herzfunktion),
- Chlor (ein wichtiger Bestandteil von Magensäften und Speichel, ist an der Regulierung des Wasserhaushalts im Körper beteiligt),
- Magnesium (grundlegend wichtig für gutes Sehen und das korrekte Funktionieren von Muskeln sowie der Blutgerinnungsprozesse),
- Phosphor (ist an der Glucoseverbrennung beteiligt, spielt eine wichtige Rolle in anabolen und katabolen Prozessen),
- Kalium (sorgt für einen korrekten Wasserhaushalt des Körpers sowie für ein gutes Funktionieren von Muskeln und Nerven, ist Bestandteil der Verdauungssäfte),
- Natrium (fördert das korrekte Funktionieren von Muskeln und Nerven, hilft bei der Beibehaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts),
- Eisen (wichtigster Bestandteil von Hämoglobin, essentiell für das korrekte Funktionieren des Immunsystems),
- Zink (essentiell für die Synthese von Insulin und Sperma, ist am Kohlehydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel beteiligt),
- Kupfer (ist an der Bildung von roten Blutkörperchen, Knochen und Kollagen beteiligt, spielt eine wichtige Rolle beim Fettsäuren-Stoffwechsel),
- Mangan (sehr wichtig für die männliche Fruchtbarkeit, reguliert das Funktionieren des Zentralnervensystems, ist Bestandteil von Knochen und Haut),
- Jod (essentiell für eine korrekte Schilddrüsenfunktion, beeinflusst die Geschwindigkeit metabolischer Prozesse),
- Chrom (reguliert den Cholesterin- und Fettsäurespiegel, ist an Protein-Metabolismusprozessen beteiligt),
- Selen (ist an der Ausscheidung freier Radikale und Schwermetalle sowie am Schilddrüsen-Hormonwechsel beteiligt).
Sind Vitamine sicher?
Vor der Markteinführung wird jedes Vitamin-Präparate zahlreichen Tests unterzogen, die das Ziel haben, seine Sicherheit und Wirkung auf den menschlichen Körper zu untersuchen. Deshalb ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass sowohl ein Mangel an Vitaminen (Avitaminose) sowie ein Vitaminüberschuss (Hypervitaminose) für die Gesundheit schädlich sind. Aufgrund dessen sollte man auf Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin-Präparaten nur in bestimmten Situationen und stets gemäß den Angaben des Herstellers zurückgreifen. Die Hauptquelle von Vitaminen und Mikro- sowie Makroelementen sollte in erster Linie die Ernährung sein.
The information below is required for social login
Anmelden
Neuen Account erstellen