Sport und Diabetes - kann ein Mensch mit Diabetes Sport treiben?

Warum ist Sport bei Diabetes für den Patienten wertvoll?

Systematisches Training ist sicherlich ein wertvoller Bestandteil der Behandlung von Diabetikern. Körperliche Aktivität ist ein sehr effektives Mittel, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und eine übermäßige und unkontrollierte Insulinausschüttung zu verhindern. Sport bei Diabetes wird u. a. empfohlen, um den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren, die den Zuckerspiegel normalisieren sollen.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Ausübung von Sport es ermöglicht, den optimalen Wert einer Reihe von Parametern zu erhalten, die bei Diabetes normalerweise gestört sind. Unter ihnen sind folgende erwähnenswert:

• Körpergewicht
• Cholesterinspiegel
• Blutdruck
• Niveau des Fettgewebes

Kann ein Mensch mit Diabetes Sport treiben?

Ein Mensch mit Diabetes kann Sport treiben. Es ist sicher, dass körperliche Aktivität bei Diabetes ratsam ist und ein ebenso wichtiger Teil der Behandlung ist wie ein ausgewogener Ernährungsplan. Es ist jedoch zu bedenken, dass Sport nicht in allen Fällen empfohlen wird. In erster Linie geht es um Diabetiker, die mit Problemen des Übergewichts oder der Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Dies sind signifikante Symptome des Typ-II-Diabetes und in ihrem Fall besteht eine gute Chance, dass die hohe Intensität unter anderem zur Entwicklung von degenerativen Veränderungen im Bewegungsapparat oder zu einem übertriebenen Anstieg des Blutdrucks und einer Überlastung des Kreislaufsystems führen kann.

Welche Sportarten kann ein Mensch mit Diabetes treiben, um seine Gesundheit nicht unnötig zu gefährden? Experten auf dem Gebiet der Ernährung empfehlen körperliche Aktivität mit Ausdauercharakter. Beispiele sind Nordic Walking, Yoga, Schwimmen, Radfahren, Inlineskaten oder lange Spaziergänge.

Sport bei Diabetes und Nahrungsergänzungsmittel - was sind die besten Optionen?

In erster Linie werden sich Substanzen als wertvoll erweisen, die einen günstigen Einfluss auf die Aufrechterhaltung eines korrekten Stoffwechsels der Makronährstoffe und die Aufrechterhaltung eines optimalen Blutzuckerspiegels haben. Es lohnt sich auch, darauf zu achten, in die tägliche Ernährung Stoffe aufzunehmen, die zur Normalisierung des Cholesterinspiegels beitragen - Präparate mit Zink, Chrom und Alpha-Liponsäure (ALA) sind für diesen Zweck eine gute Wahl.

Nicht selten haben Menschen mit Diabetes Heißhunger auf Süßigkeiten, die aufgrund ihrer hohen Verarbeitung und ihres hohen Zuckergehalts nicht zu empfehlen sind. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen jedoch kalorienfreie süße Soßen. Produkte dieser Kategorie enthalten kalorienarme Süßstoffe mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) sowie wertvolle Ballaststoffe. Somit haben Diabetiker eine Alternative zu ihren Lieblingsdesserts und süßen Snacks.