Tipps, um mehr Wasser zu trinken

Tipps, um mehr Wasser zu trinken - wichtige, natürliche Ergänzungen

Es gibt Menschen, die nicht gerne reines Wasser trinken. Und zwar wegen des mangelnden Geschmacks. Eine Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, besteht daher darin, den Geschmack des Getränks mit natürlichen Zusätzen wie aromatischen Kräutern (z. B. Minze, Salbei oder Thymian) oder dem Lieblingsobst (z. B. Zitrone, Orange, Himbeeren, Heidelbeeren oder Apfelstücke) zu verbessern. Auf diese Weise kann man ohne unnötige Kalorien ein äußerst schmackhaftes Getränk zubereiten, das nicht nur Durst löscht, sondern auch für eine gute Flüssigkeitszufuhr sorgt.

Tipps, um mehr Wasser zu trinken - spezielle Apps zur Flüssigkeitszufuhr

Im Zeitalter der Smartphones ist es nicht schwer, eine spezielle Trink-App zu finden, die eine gute Möglichkeit bietet, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken. Eine solche App erinnert selbstständig daran, wann man die Flüssigkeit wieder auffüllen muss, und hilft, die täglichen Fortschritte festzuhalten, um zu sehen, ob man in der Lage ist, den Körper die ganze Woche über hydriert zu halten. Das ist ideal, vor allem für vielbeschäftigte Menschen, die keine Zeit haben, über diese Art von Fragen nachzudenken.

Tipps, um mehr Wasser zu trinken - immer eine Wasserflasche zur Hand haben

Auf dem Weg zur Arbeit, zum Training, zum Einkaufen oder bei einem Wochenendausflug mit Freunden in die Berge lohnt es sich, eine Flasche Wasser in den Rucksack oder die Tasche zu stecken. Das ist eine gute Lösung, um mehr Wasser zu trinken. Eine solche Flasche wiegt nicht viel, aber sie ermöglicht es, den Durst zu stillen und für den Flüssigkeitshaushalt zu sorgen, besonders an heißen Tagen. Halte bei der Arbeit, in der Universität, beim Spaziergang mit dem Kind oder den Freunden oder im Auto eine Wasserflasche bereit, um die Pausen auf langen Fahrten zu begrenzen und gleichzeitig den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

Achte auf das Wasser in dem Raum, in dem Du dich lange aufhältst

Wenn Du dich die meiste Zeit in einem bestimmten Raum aufhältst (z. B. im Büro während einer Besprechung oder bei der Arbeit von zu Hause aus), solltest Du unbedingt dafür sorgen, dass Du ständig Zugang zu Wasser hast. Zu diesem Zweck empfiehlt es sich, mehrere kleine Flaschen oder eine große Flasche in Sichtweite aufzustellen. Auf diese Weise verschwendest Du keine wertvolle Zeit mit der Suche nach Wasser, wenn Du durstig bist, und bleibst konzentriert, z. B. bei der Erledigung deiner verschiedenen Aufgaben. Mit einer Wasserflasche in der Hand ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Du den Flüssigkeitshaushalt regelmäßig auffüllst.