Training für den Bauch zu Hause. Lerne die besten Übungen kennen!

Bauchtraining zu Hause für Frauen

Es besteht kein Zweifel, dass Frauen völlig andere Figurprioritäten haben als Männer. Das Ziel der meisten Damen ist ein flacher Bauch, der frei von unnötigen Fettablagerungen ist und eine schlanke Taille präsentiert. Zu diesem Zweck sollte das Bauchmuskeltraining zu Hause unter anderem folgende Aktivitäten umfassen:

• Halbklappmesser
• Hollow Body mit gebeugten Beinen
• Beinschwünge in einer Liegeposition
• Knöchel greifen in liegender Position mit gebeugten Beinen

Bauchtraining zu Hause für Männer

Ein sichtbares Sixpack ist oft der Traum jedes Mannes. Ästhetisch ausgeprägte Bauchmuskeln mit geringem Fettgewebeanteil sind jedoch das Ergebnis harter Arbeit und vieler Opfer, auch einer Diät. Deshalb lohnt es sich, die richtigen Übungen für das Bauchtraining zu Hause vorzubereiten, damit die Zeit und die Kraft, die man aufwendet, Resultate bringen. Wir empfehlen Ihnen:

• Klappmesser
• Russian Twist mit Belastung
• Hollow Body mit gerade Beinen
• Anziehung der Beine zur Brust auf der Stange

Supplementierung während Bauchtrainings zu Hause

Man sollte daran denken, dass ein regelmäßiges Bauchmuskeltraining zu Hause eine erhöhte Anforderung an die tägliche Diät erfordert. Besonders wenn es um Proteine geht, die das Wachstum und den Erhalt von Muskelmasse ermöglichen. Eine gute Lösung ist Pure Whey Isolate 95 der Marke Olimp Sport Nutrition , die in jeder Portion vollwertige Molkenproteine in Form von leicht absorbierbarem WPI-Isolat liefert. Das Produkt wurde in Übereinstimmung mit den erforderlichen Sicherheitsnormen und pharmazeutischen Standard in den modernen Forschungs- und Entwicklungszentren Olimp Laboratories hergestellt.