Trainingsgeräte für zu Hause. Was sollte man auswählen?

Trainingsgerät für zu Hause - Gummibänder

Die Verwendung von Gummibändern ermöglicht die Erstellung eines äußerst anspruchsvollen Trainingsplans zu Hause, der Elemente von Kraft- und Dehnungsübungen enthält. Heutzutage bieten die Hersteller von Trainingsgeräten für zu Hause verschiedene Arten von Gymnastikbelägen an, die man problemlos eigenen Bedürfnissen anpassen kann.

Auf welche Weise können wir Gummibänder verwenden? Sie werden sicherlich die Klimmzüge an der Stange erleichtern, sie werden die Brust zu strecken, oder werden als zusätzlicher Widerstand bei Kniebeugen oder Quetschungen eingesetzt.

Trainingsgerät für zu Hause – Hanteln

Ein echtes Muss für alle Sportfreaks! Die Hanteln sind seit vielen Jahren die Grundausstattung der Fitnessstudios, darum kann man sie auch zu den unverzichtbaren Geräten für das Training zu Hause zählen. Wenn wir sie im Besitz haben, können wir Deadlifts, verschiedene Konfigurationen von Kniebeugen durchführen, den Schulterring und die Brust üben, den Rücken stärken oder die Armmuskulatur ausbauen, ohne den geringsten Widerstand zu leisten. Nur unsere Fantasie begrenzt uns!

Trainingsgerät für zu Hause - die Stange

Es wird oft gesagt, dass eine Stange in der Wohnung jedes Sportliebhabers sein sollte. Kein Wunder! Es ist eines der beliebtesten Geräte für das Training zu Hause, was mit seiner hohen Effizienz bei der Formung und Dehnung der Rückenmuskulatur in Verbindung gebracht wird Außerdem kann man es für eine Reihe anderer Übungen verwendet, z.B. zur Stärkung der Arme, zur Formung des Bauches oder zur vollständigen Streckung der Wirbelsäule beim Überhang. Wie man sieht, können nur wenige Geräte einen großen Nutzen bringen.