Vorteile des funktionellen Trainings

Vorteile des funktionellen Trainings: Komplexität

Einer der wichtigsten Vorteile des funktionellen Trainings ist seine ganzheitliche Wirkung auf den Körper. Übungen, die nach den Prinzipien dieser Methode durchgeführt werden, verbessern nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch eine Reihe anderer Bewegungsfähigkeiten des Körpers. Das System ermöglicht es, die Motorik, die Kraft, die Propriozeption (die sogenannte zentrale Stabilisierung - CORE) zu verbessern und die Effizienz der Muskelfunktion zu erhöhen.

Aber das ist noch nicht alles! Mit funktionellem Training kann man die richtige Funktion des Herz-Kreislauf-Systems wesentlich unterstützen und die allgemeine Fitness steigern.

Vorteile des funktionellen Trainings: ideale Ergänzung zur Rehabilitation

Physiotherapeuten entscheiden sich häufig dafür, funktionelles Training als unterstützendes Element bei der Rückkehr zu einer angemessenen Fitness einzusetzen. Die Übungen ermöglichen die Abbildung korrekter Bewegungsmuster, was im Rahmen einer ergonomischen und effizienten Körperarbeit von grundlegender Bedeutung ist. Therapeuten betonen oft, dass einer der Vorteile der Kombination von Rehabilitation und Training die viel schnellere Korrektur des Auftretens möglicher funktioneller Anomalien ist, die z.B. durch Asymmetrie oder gestörte motorische Koordination verursacht werden.

Es ist auch erwähnenswert, dass funktionelles Training ein hervorragendes Element der Verletzungsprävention ist! Die Entwicklung und Stärkung der richtigen Bewegungsmuster ist der Schlüssel zu einer korrekten Trainingstechnik. Sportler, die geschmeidige und motorisch kontrollierte Bewegungen ausführen, arbeiten viel effektiver an ihrer eigenen Fitness und haben mit Sicherheit eine größere Sicherheit und ein geringeres Verletzungsrisiko.

Man darf nicht vergessen, dass einer der Vorteile des funktionellen Trainings die Einbeziehung der Tiefenmuskulatur ist. Der schlechte Zustand dieser Muskeln führt oft zu Schmerzen oder übertriebener Spannung in einem bestimmten Bereich (sogenannte Triggerpunkte). Ein systematisches Training kann diese Anomalien beseitigen.

Vorteile des funktionellen Trainings: Hilft beim Abnehmen

Funktionelles Training im Rahmen des Body Shapings unterscheidet sich nicht von anderen Möglichkeiten, am eigenen Körper zu arbeiten. Die mehrdimensionale Wirkung der eingesetzten Übungen unterstützt die Erhöhung der Stoffwechselrate und die Aktivität einer Reihe von Muskelgruppen. Das Training in Kombination mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung, die frei von ungesunden und kalorienreichen Produkten ist, wird helfen, überflüssiges Gewicht loszuwerden.

Vorteile des funktionellen Trainings: Langeweile kommt nicht auf!

Eine große Vielfalt an funktionellem Training ist sicherlich eine ideale Abwechslung zu langweiligen und sich wiederholenden Trainingsplänen. Dank einer riesigen Basis von Übungen können die Trainer für jede Sitzung mit ihren Kunden einen neuen Plan erstellen - der Körper wird ständig mit verschiedenen Reizen überrascht, und die Trainierenden werden wirklich begeistert sein, um ihre aktuelle Fitness zu testen.