Welche Auswirkungen hat Magnesium auf die Immunität?

Die Wirkung von Magnesium auf die Immunität - wie wirkt es sich aus?

Das Problem mit dem richtigen Funktionieren der Immunität kann durch den Einfluss vieler ungünstiger Faktoren bedingt sein. An erster Stelle sind hier Stress und übermäßige Müdigkeit zu nennen. Ausreichend Magnesium in der Ernährung wirkt sich positiv auf die Verringerung des anhaltenden Gefühls von Müdigkeit und Ermüdung aus und unterstützt einen korrekten Energiestoffwechsel. Außerdem unterstützt es das optimale Funktionieren des Nervensystems.

Eine geschwächte Immunität ist auch die Folge einer übermäßigen Muskelbelastung durch intensive körperliche Betätigung. Menschen, die Sport treiben, sollten sich vorrangig um Magnesium kümmern. Dieses Element trägt zur Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Muskeln bei. Es trägt auch zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Elektrolytgleichgewichts bei, das unerlässlich ist, um den negativen Auswirkungen einer anstrengenden körperlichen Betätigung entgegenzuwirken.

Was sind die Symptome eines Magnesiummangels?

Magnesium ist eines der wichtigsten Elemente der täglichen Ernährung. Sein Mangel ist daher die Ursache für eine Reihe von ungünstigen Folgen. Dazu gehören:

• schmerzhafte und unwillkürliche Muskelkrämpfe
• anhaltendes Schwächegefühl und Energielosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwächung der Knochenfestigkeit und erhöhte Knochenbrüchigkeit
• Gedächtnisschwierigkeiten und emotionale Störungen, z. B. erhöhte Reizbarkeit

Wirkt sich Magnesiummangel auf die Immunität aus? Ein zu geringer Magnesiumgehalt in der täglichen Ernährung erhöht den anhaltenden Zustand nervöser Anspannung, emotionaler Probleme und übermäßigen Stresses. Dies wiederum trägt zu einer Erhöhung der Menge an freien Sauerstoffradikalen bei, die sich bekanntlich negativ auf den Körper auswirken und z. B. zu Zellschäden führen und den Alterungsprozess beschleunigen. Außerdem erhöhen oxidativer Stress und freie Radikale die Anfälligkeit des Körpers für Infektionen und eine Reihe von gefährlichen Krankheiten.

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