Wie kann man die Konzentration während des Trainings sicherstellen?
Welche Sportarten lohnt es sich im Herbst zu treiben?
Das Ende des Sommers bringt kühlere Temperaturen und kürzere Tage mit sich, was sich auf die Fitness, Immunität und Stimmung auswirken kann. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um regelmäßige körperliche Betätigung in den Wochenplan aufzunehmen. Hier sind Sportarten, die es sich lohnt im Herbst zu treiben.
Warum sollte man im Herbst Sport treiben?
Mit dem Beginn des Herbstes reduzieren viele Menschen ihre Aktivitäten im Freien auf ein Minimum. Frühlings- und Sommerspaziergänge werden wegen des regnerischen Wetters, der sinkenden Temperaturen und der Angst vor Infektionen oft aufgegeben. Die freie Zeit zu Hause unter der Bettdecke zu verbringen, findet dann eine große Anhängerschaft. Dagegen ist nichts einzuwenden, aber im Übermaß kann es sich als verhängnisvoll erweisen. Und warum?
- Nichtstun auf dem Sofa und geringe Aktivität fördern die Verlangsamung des Stoffwechsels
- die Verkürzung der Tageslänge und die fehlende Sonneneinstrahlung führen zu einer erhöhten Melatoninausschüttung, was zu erhöhtem Heißhunger und der Gefahr des Naschens zwischen den Mahlzeiten führen kann
- Bewegungsmangel und ein langsamer Stoffwechsel können zusammen mit einem Vitamin-D-Mangel aufgrund des fehlenden Sonnenlichts zu einer Schwächung der natürlichen Immunität führen
- ein geringes Maß an körperlicher und geistiger Aktivität führt zu schlechter Stimmung und schlechtem Wohlbefinden
Sei aktiv! Hier sind Sportarten, die man im Herbst treiben kann
Man könnte meinen, dass jede Jahreszeit der richtige Zeitpunkt ist, um aktiv zu werden. Manche Aktivitäten eignen sich perfekt für den Frühling, andere nur für den Winter. Gibt es Sportarten, die sich im Herbst lohnen? Hier sind unsere Vorschläge!
- Gymnastik und Fitness - ideal für Menschen, die das Training im Freien scheuen. Kraft- und Ausdauerübungen sind eine gute Möglichkeit, den Körper zu formen, übermäßiges Gewicht und Fettgewebe zu bekämpfen und gleichzeitig eine ideale Energiequelle für den Alltag zu finden.
- Nordic Walking - eine sehr gute Option für Menschen jeden Alters, insbesondere für Senioren. Das "Gehen mit Stöcken" ist eine hervorragende Alternative zum normalen Gehen, die viele Vorteile für das Herz-Kreislauf-System garantiert. Außerdem hilft es, die übermäßige Belastung der Gelenke der unteren Gliedmaßen zu verringern.
- Schwimmbad - der Herbst ist ein guter Zeitpunkt, um mit regelmäßigen Schwimmbadbesuchen zu beginnen. Zumal Schwimmen eine der besten Aktivitäten ist, um an der Fitness und dem optischen Erscheinungsbild der Figur zu arbeiten.
- Laufen - eine großartige Aktivität für Menschen, die ihr Übergewicht loswerden und gleichzeitig ihre kardiorespiratorische Fitness verbessern wollen.
Welche Sportarten lohnt es sich im Herbst zu treiben - zusätzliche Nahrungsergänzung
Es lohnt sich immer, auf die Unterstützung des Immunsystems zu setzen. Deshalb ist es bei Herbstsportarten eine gute Idee, die tägliche Ernährung mit einem Komplex aus wertvollen Komponenten anzureichern. Das Ergänzungspräparat Olimp Immuno Xplode Powder ist eine gut durchdachte Kombination wertvoller Komponenten, die das reibungslose Funktionieren der Immunität unterstützen und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress erhöhen. Das Präparat von Olimp Sport Nutrition ist in Form eines leicht löslichen Pulvers erhältlich, mit dem Du ein köstlich fruchtiges Getränk zubereiten kannst.
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