Wie bereitet man sich auf eine Fahrradtour vor?

Die Ausrüstung sorgfältig überprüfen

Das erste, worauf man achten sollte, ist das Fahrrad, das auf der Reise eine Schlüsselrolle spielt. Eine Fahrradtour ohne effiziente Ausrüstung ist praktisch unmöglich - sowohl in Bezug auf die Funktionalität als auch auf die Sicherheit. Deshalb lohnt es sich, den technischen Zustand des Fahrzeugs schon lange vor dem geplanten Urlaub zu überprüfen. Erfahrene Personen können die Inspektion selbst durchführen. Anfänger sollten sich jedoch an einen professionellen Fahrradhändler wenden. Dort wird das Fahrrad auf alle wichtigen Punkte überprüft, wie z.B.

• Ölen der Kette
• Bremsleistung
• Funktionsfähigkeit der Kettenschaltung
• Zentrierbarkeit der Räder
• Wirksamkeit der Lampen
• Reifendruck und Zustand des Profils
• Festigkeit des Anzugs aller Schrauben und Speichen

Es ist wichtig, daran zu denken, dass das Fahrrad für die Strecke geeignet sein muss. Cyclocross- und Rennräder funktionieren nur auf harten Betonstraßen oder Asphalt, während diejenigen, die lieber auf Waldwegen unterwegs sind, MTB-Räder wählen sollten. Die vielseitigste Variante sind Crossräder, die oft mit Trekkingrädern verglichen werden.

Die richtige Kleidung auswählen

Es heißt, dass es auf Reisen kein schlechtes Wetter gibt, sondern nur schlecht gekleidete Teilnehmer. Während einer Radtour kann das Wetter sehr wechselhaft sein - es ist schwierig, das Verhalten der Natur vorherzusagen. Zwar kann man sich auf Vorhersagen verlassen, doch in der Praxis lohnt es sich, sich auf jede Situation vorzubereiten. Die beste Lösung ist daher, professionelle Trainingskleidung in verschiedenen Varianten mitzunehmen. Diese reicht von kurzen T-Shirts und Tanktops bis hin zu Longsleeves, Shorts und langen Leggings. Denke daran, dass die Trainingskleidung Folgendes gewährleisten sollte:

• die notwendige Widerstandsfähigkeit gegen Schäden
• das richtige Maß an Flexibilität und Bewegungsfreiheit
• Verringerung des Risikos von Hautreizungen und Scheuerstellen während des Trainings
• Verringerung der Schweißaufnahme und gute Atmungsaktivität der Haut

Eine gute Wahl ist daher die Sportkleidung der Marke Olimp Sport Nutrition, die für Amateure und Profis gleichermaßen zu empfehlen ist.

Die Kräfte nicht verlieren

Viele Stunden auf dem Rad können wirklich anstrengend sein. Durch den Schweiß gehen Wasser und wertvolle Elektrolyte verloren, und mit jedem zurückgelegten Kilometer werden die Glykogenspeicher der Muskeln geleert. Da ist es gut, das isotonische Getränk Olimp Sport Nutrition Iso Plus zur Hand zu haben, das nicht nur den Durst löscht, sondern auch im kritischsten Moment auf der Strecke eine echte Unterstützung ist! Die Zusammensetzung dieses Nahrungsergänzungsmittels ist eine Kombination aus Kohlenhydraten, B-Vitaminen und Elektrolyten, die in Form eines leicht löslichen Pulvers mit einem einzigartigen Geschmack zubereitet wurden. Optimal gewählte Proportionen und hochwertige Rohstoffe garantieren einen pharmazeutischen Standard.