Winter-Diät zum Abnehmen - was sollte sie enthalten?

Winter-Diät: Die wertvolle Rolle von saisonalem Obst und Gemüse

Frühling und Sommer sind untrennbar mit dem Zugang zu unglaublich großen Mengen an frischem Obst und Gemüse verbunden. Aber auch im Winter kann man die Vorzüge der Natur genießen und sich für den Verzehr von saisonalen Produkten mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen entscheiden. Welches Obst sollte in einer Winter-Diät zum Abnehmen verwendet werden?

• Birnen und Äpfel sind eine ideale Quelle wertvoller Ballaststoffe, die u.a. zur Aufrechterhaltung einer guten Darmpassage beitragen, das Hungergefühl reduzieren und die Aufrechterhaltung des günstigen Zustands der Darmmikrobiota begünstigen
• Zitrusfrüchte (z.B. Mandarinen, Orangen) sind eine reiche Quelle von Vitamin C mit äußerst vorteilhaften Wirkungen im Hinblick auf die Bekämpfung freier Sauerstoffradikale, die Reduzierung des oxidativen Stresses und die Stärkung der Immunität
• Knoblauch, der eine große Menge an Allicin enthält, das die Eliminierung von pathogenen Mikroorganismen unterstützt und das Infektionsrisiko reduziert
• Getrocknete Pflaumen, die die Arbeit des Verdauungssystems unterstützen, die Verdauungsprozesse intensivieren und die Darmentleerung erleichtern

Winter-Diät zum Abnehmen: Nüsse

Winterliche Backwaren werden oft mit der Zugabe von leckeren Nüssen, wie Mandeln oder Walnüssen, verbunden. Neben ihrem unglaublichen Geschmack sind sie aufgrund ihres hohen Gehalts an wertvollen und ungesättigten Fettsäuren auch eine gute Zutat für eine Diät zum Abnehmen. Dank dessen unterstützen sie die Immunität, wirken sich positiv auf die Funktion des Nervenund Kreislaufsystems aus, tragen zu einer korrekten Sehkraft bei und erhalten einen optimalen Triglycerid- und Cholesterinspiegel.

Nüsse sind eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien (z.B. Magnesium, Vitamin B6), die Energie für den Alltag liefern. Ein hoher Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen hilft zudem, das Hungergefühl zu reduzieren. Neben den klassischen Nüssen können auch leckere und cremige Nussaufstriche wie Peanut Butter Smooth von Olimp Sport Nutrition verwendet werden. Das Produkt ist völlig frei von ungesunden Zusatzstoffen (z.B. Zucker, Salz, gehärtete Fette) und enthält sorgfältig ausgewählte Nüsse. Eine ideale Ergänzung zu vielen Mahlzeiten oder zum Verzehr direkt aus dem Glas mit einem Löffel!

Winter-Diät zum Abnehmen: Suppen und Gemüsecremes

Wenn Du ein Problem mit dem regelmäßigen Verzehr von Gemüse hast, kannst Du Suppen und Cremes in deinen Speiseplan aufnehmen. Sie erleichtern nicht nur die Versorgung des Körpers mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen, Ballaststoffen und vielen anderen Nährwerten, sondern sind auch eine schmackhafte Möglichkeit, für einen optimalen Flüssigkeitshaushalt zu sorgen! Darüber hinaus sind sie einfach zuzubereiten, sparen Zeit in der Küche und ermöglichen es dem Körper, sich bei niedrigen Temperaturen aufzuwärmen - ein ideales Menü für eine Winter-Diät zum Abnehmen!