Woran erkennt man einen Mangel an den wichtigen Vitaminen?

Ein Mangel an den wichtigsten Vitaminen erschwert das tägliche Leben

Der Ausgangspunkt ist die kurze Einteilung der Vitamine in zwei Gruppen. Die erste Gruppe besteht aus den fettlöslichen Vitaminen, zu denen die Vitamine A, D, E und K gehören. Sie werden vom Körper gespeichert (im Fettgewebe und in der Leber), was ein Glück ist - einerseits können sie die Ursache für einen schädlichen Überschuss sein, andererseits hilft eine optimale Ernährung und die ausreichende Zufuhr von gesunden Fetten, ihren Gehalt auf einem angemessenen Niveau zu halten.

Die zweite Gruppe wiederum sind die wasserlöslichen Vitamine. Dazu gehören die B-Vitamine (z. B. Biotin, Folsäure und Folat, Niacin, B12, B6, Pantothensäure, Riboflavin, Thiamin) und Vitamin C (Ascorbinsäure). Diese Stoffe reichern sich im Körper nicht an und werden bei übermäßiger Zufuhr mit dem Urin und Schweiß ausgeschieden. Daher führen sie selten zur Gefahr einer toxischen Vergiftung und müssen dem Körper gleichzeitig mit der täglichen Nahrung zugeführt werden.

Vitaminmängel werden meist durch falsche Ernährung verursacht. Der Verzehr einer Vielzahl von verarbeiteten Produkten, die keine wertvollen Nährstoffe enthalten, lässt die Zufuhr der gewünschten Vitaminbestandteile faktisch nicht zu. Wie kann man einen Mangel an den wichtigsten Vitaminen erkennen? Beispiele für Signale, die auf einen Mangel in der täglichen Ernährung hinweisen, sind:

• Beeinträchtigung der normalen Muskelfunktion
• Störung des Säure-Basen-Haushaltes
• Verschlechterung von Haut, Haaren und Nägeln
• verminderte Festigkeit von Knochen, Zähnen und Knorpeln
• verminderte Immunität und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen
• verminderte Konzentrationsfähigkeit und andere psychische Funktionen
• vermindertes Energieniveau und verstärktes Gefühl der Müdigkeit

Wie kann man einen Mangel an wichtigen Vitaminen beheben?

Eine der besten Möglichkeiten, einen Mangel an Vitaminen in der täglichen Ernährung zu beheben, ist die Supplementierung. Olimp Sport Nutrition und sein Spitzenprodukt Vita-Min Multiple Sport ist ein Produkt, mit dem man den täglichen Bedarf an essentiellen Vitaminen und Mineralien decken kann. Die im Produkt verwendeten Substanzen wurden in optimalen Proportionen ausgewählt und aus mikrobiologisch getesteten Rohstoffen gewonnen, was eine Garantie für pharmazeutischen Standard und notwendige Sicherheit bei der Anwendung ist. Das Produkt wurde zusätzlich mit Pflanzenextrakten und ALA-Säure angereichert, was noch mehr Vorteile im Hinblick auf die Erhaltung einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung bietet. Das Ergänzungsmittel ist in Form von handlichen Kapseln erhältlich.