Pre entreno / ENTRENAMIENTO

Pre entreno

Olimp Sport Nutrition
2019-06-11
Pre entreno

Cada vez son más las personas que se sumergen en el mundo fitness, ya sea con la intención de perder esos kilos de más, para tonificar y ganar músculo, o como red para conocer personas nuevas con intereses similares.

En este sentido, cada vez es más demandado un producto: el suplemento pre entreno. No solo lo demandan atletas y deportistas profesionales de alto rendimiento, sino también particulares que llevan años entrenando o que acaban de iniciarse en esta rutina.

¿Qué es un suplemento pre entreno?

Es un complejo nutricional o sustancia alimenticia que mejora las capacidades del deportista ante una sesión de entrenamiento. Existe una gran variedad de productos pre entreno y cada uno cumple unas necesidades concretas.

 

Existen los quemagrasas, cuya función es potenciar la quema de grasa durante una actividad física, el suplemento para dar energia, para dar fuerza y potencia, para crecimiento muscular, etcétera.

¿Cuándo tomarlos?

Como su mismo nombre indica, antes del entreno. Concretamente es aconsejable tomarlos en torno a 30 minutos antes y dejando un margen de 4 a 6 horas antes de dormir, ya que su efecto estimulante podría dificultar el sueño. A su vez, es preferible tomarlos tras una hora o una hora y media desde la última comida.

¿Cómo tomarlos? 

No abuses de ellos, tómalos solo aquellos días que vayas a emplear mayor gasto energético. Cicla su uso.

¿Qué aporta un suplemento pre entreno?

Blackweiler, Knockout 2.0 o Redweiler son algunos de estos suplementos. Su mayor aporte es energético y motivacional, lo que supone un aguante más duradero en nuestro entrenamiento y la capacidad para incrementar el peso en la barra o mancuernas.

 

Es decir, aumentan la fuerza, resistencia y rendimiento físico y favorecen el desarrollo de la masa muscular. De esta forma, la sesión de entreno será más provechosa. Además, reducen la fatiga y el cansancio y estimulan la producción de óxido nítrico.