Voluminizadores o Gainers
Los entrenamientos regulares y bien ajustados son la base del éxito. Hay muchas personas que aceleran el logro de efectos particulares. Utilizan, entre otros, nutrientes muy populares por ganar masa. ¿Qué vale la pena saber sobre los ganadores de peso? ¿Quién debería estar particularmente interesado en ellos? ¿Qué resultados pueden obtenerse con estos productos?
¿Qué son los ganadores de peso?
La popularidad de este tipo de productos no debería sorprender a nadie. Cabe mencionar que los ganadores de peso son suplementos efectivos para intensificar el proceso de construcción de masa muscular. Los ingredientes que componen su fórmula es muy importante. Hay que subrayar que los ganadores de peso se componen principalmente de carbohidratos. Por lo general, constituyen entre el 70% y el 80% del total del producto. El resto son proteínas que también tienen bastante importancia. Especialmente para personas físicamente activas. No debemos olvidarnos de las grasas ni de una serie de otros aditivos que pueden ser utilizado por el fabricante para mejorar las características de su producto. Estos productos pueden incluir creatina, minerales, vitaminas y aminoácidos BCAA.
¿Cuáles son los efectos de los ganadores de peso?
¿Por qué la gente escoge estos suplementos? Una de las razones es acelerar el proceso de formación de nuevas fibras musculares y, como resultado, dar mayor peso corporal. Recuerda que no solo las proteínas son necesarias para su desarrollo, se necesitan también carbohidratos y estos ingredientes están presentes en estos productos. Las proteínas construyen los músculos. Sin embargo, necesitan carbohidratos para reponer las reservas de energía. Esto permite que los músculos se vuelvan más densos, visualmente se vean más sólidos y estén mejor definidos. Sin embargo, eso no es todo. Como ya sabes, los ganadores de peso incluyen muchos carbohidratos. Cabe mencionar que éstos proporcionan una dosis sólida de energía. Las personas que usan tales productos pueden realizar sus actividades en el gimnasio, en el club de fitness, etc. con la intensidad adecuada. El organismo es capaz de soportar mayores cargas. El riesgo de caída repentina de la fuerza durante o al final del entrenamiento se reduce a prácticamente cero. Todo esto, a su vez, crea las condiciones ideales para un logro más rápido de la meta establecida. Ejercicios bien realizados, con la frecuencia e intensidad adecuadas, contribuyen a que que el tiempo dedicado a los ejercicios no se pierde. Los ganadores de peso también aceleran la regeneración después del entrenamiento. Gracias a ello, el organismo vuelve rápidamente al pleno rendimiento. Por lo tanto, no es necesario posponer el entrenamiento debido a la fatiga después de la unidad anterior, etc. Todos estos aspectos hacen que haya muchas personas que usan estos productos.
Los ganadores de peso: ¿quiénes deberían usarlos especialmente?
Los ganadores de peso son los más recomendados para personas muy delgadas. ¿No estás satisfecho con tu bajo peso y tu figura frágil? ¿Vas al gimnasio para aumentar el peso y los músculos? ¿Comes mucho de verdad, pero tu metabolismo rápido no te permite seguir adelante? En este caso, los productos descritos serán una solución ideal. Los ganadores de peso, por otro lado, no son recomendables para las personas que tienen tendencia a ganar peso o tienen una constitución corporal de tipo endomorfo. Recuerda que, en tal situación, estos productos darán lugar a un aumento adicional de la grasa corporal y el resultado contrario al esperado. Los suplementos proteicos, por ejemplo, serán mejor en este caso. Los ganadores de peso también son buenos productos para las personas que quieren acelerar la regeneración del cuerpo y compensar las reservas de energía perdidas durante un entrenamiento intensivo.
¿Cómo se debe dosificar correctamente a los ganadores peso?
El efecto de los ganadores de peso no depende tanto de su composición, como de la hora de su administración. Usarlos antes del entrenamiento aporta una gran dosis de energía, entre otros. Gracias a esto, el cuerpo se cansará más lentamente durante la realización de los ejercicios planificados para un día determinado, sin embargo, los ganadores de peso se recomiendan más a menudo después del entrenamiento, pero no inmediatamente después de su finalización. Entonces reconstruyen las reservas de glucógeno en nuestros músculos y proporcionan los elementos necesarios para intensificar su desarrollo. Después de la aplicación de los ganadores de peso es bueno suministrar al cuerpo también proteínas naturales, lo que permitirá intensificar el resultado final.
¿Qué porciones se deben usar? No hay una respuesta clara a esta pregunta. Esto, en realidad, es un asunto individual. Cada uno tiene sus propias necesidades estrechamente relacionadas con el objetivo que quiere alcanzar. Por lo tanto, es importante estimar cuánta proteína y carbohidratos son suministrados al cuerpo a través de la dieta diaria. Sobre esta base podrás determinar la cantidad que se puede complementar con suplementos. La dosis depende de la persona y del tipo de entrenamiento realizado. Por lo tanto, es aconsejable seguir las recomendaciones del fabricante y aprovechar la ayuda de alguien con más experiencia, si no sabes estimar qué dosis serán óptimas para ti.
¿Qué debemos recordar cuando se usan los ganadores de peso?
Tú ya lo sabes que tales productos no deben ser utilizados por personas con una tendencia excesiva al aumento de peso. ¿Qué más? Es una buena idea consultar al médico o farmacéutico antes de comprarlos. Esto es particularmente importante en el caso de las personas que en este momento ya están tomando medicamentos específicos. Un especialista evaluará si es posible utilizar ganadores de peso sin problemas en un caso determinado.
Es importante seguir las recomendaciones del fabricante y no superar las dosis recomendadas para la determinada persona. Entonces no habrá efectos adversos. Recuerda también que los ganadores de peso, aunque aportan mucha energía y proporcionan bastantes valores nutricionales, no pueden ser un sustituto de las comidas naturales.
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