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Proteína para cortar. ¿Qué deberías saber sobre eso?
Aunque es ampliamente conocido que la proteína tiene un efecto beneficioso en el mantenimiento de la masa muscular y el desarrollo del cuerpo, vale la pena recordar su importante papel en la lucha contra el exceso de grasa corporal. Lo que hace que la proteína durante el corte sea tan importante de un componente como durante la construcción de la masa?
Descubre los beneficios de la proteína durante el corte
La reducción del exceso de depósitos de grasa requiere la introducción de un déficit calórico. La reducción de la cantidad de calorías consumidas hará que el cuerpo extraiga energía del propio tejido graso acumulado - de la misma manera que para el ejercicio programado y el funcionamiento diario. Sin embargo, los humanos el metabolismo está demostrando ser algo "perezoso" a este respecto y se centra principalmente en las proteínas, que a diferencia de la grasa, es mucho más fácil de descomponer. El objetivo del cuerpo es sobrevivir al alto gasto de energía (entrenamiento) con un número reducido de calorías en la dieta.
No es difícil adivinar que esto dará lugar a las populares "gotas" de masa muscular. La pérdida de peso y la reducción del tejido graso a menudo resulta en una pérdida de masa muscular. Los atletas, sin embargo, tratan de minimizar esto proceso desfavorable. El consumo de más proteínas durante el corte junto con una actividad física regular a un nivel moderado de intensidad ayudará a proteger adecuadamente el tejido muscular y a mantener el previamente la masa muscular construida.
La proteína es también una rica fuente de varios aminoácidos endógenos y exógenos - componentes esenciales de proteínas formadoras de músculo. Esto lleva a la suposición de que los aminoácidos pueden influir en la cantidad total de la masa muscular en mayor o menor medida, así como ayudar a mantener los niveles óptimos de proteínas para cortando.
¿Cuánta proteína debes comer durante el corte?
Este es un tema muy individual, que cada atleta debe adaptar a sus propias necesidades y a la actual la intensidad de su entrenamiento. Dependiendo de la edad, la tasa de metabolismo, el tipo de disciplina y el género, la demanda diaria de proteínas será completamente diferente. Se sugerirá una cantidad diferente a un obeso adolescente que no tiene más experiencia con la actividad física que a una mujer atlética de treinta años. La cantidad de proteína durante el corte puede promediarse a las cantidades comúnmente utilizadas, es decir, de 1,6 a alrededor de 2g/kg de peso corporal, pero será mejor considerarse como un ejemplo completamente único.
¿Se puede proporcionar la proteína durante el corte en forma de suplemento?
Nada se opone a complementar la proteína completa de su dieta diaria con una proteína alta suplemento. Suplementos dietéticos, incluyendo suplementos de proteínas de la marca Olimp Sport Nutrition, han estado apoyando a principiantes y atletas experimentados, que se centran principalmente en la calidad impecable, durante muchos años. Las modernas instalaciones de laboratorio y la innovadora tecnología de producción aseguran que cada materia prima. El material utilizado ha sido debidamente probado en cuanto a su pureza microbiológica. La prioridad de la empresa es cumplir con las normas farmacéuticas y las normas de seguridad necesarias, lo que demuestra la alta calidad de cada producto que lleva el logo de Olimp Sport Nutrition.
¿Qué suplemento proteínico será una buena elección durante el corte? Pure Whey Isolate 95 es un completo suero en forma de un aislado altamente asimilable que le permite absorber rápidamente los nutrientes necesarios y los aminoácidos acumulados. El bajo contenido de azúcar y grasa hace que sea fácil reducir las calorías adicionales durante el corte, y lo más importante, no afecta de ninguna manera los sabores únicos del producto en ninguna manera.
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