¿Qué rol juega la creatina en el cuerpo humano?

Así funciona la creatina en el organismo

Para el eslogan "creatina" lo más probable es que tenga latas llenas de polvo blanco o como unas ampollas sin sabor. La creatina es una sustancia química que pertenece al grupo de los ácidos, que es uno de los elementos que forman los músculos esqueléticos. Además, este compuesto es producido por el cuerpo a través de la síntesis endógena en cantidades de hasta 1 g por día. Para su formación, los aminoácidos arginina, glicina y metionina son esenciales. Sin embargo, en las estructuras musculares, se registran pequeñas cantidades de creatina en los riñones, el cerebro y el hígado. Por lo tanto, es difícil negar que la función de la creatina en el cuerpo es insignificante, ya que contribuye a nuestros órganos internos y estructuras musculares.

¿Qué función tiene la creatina en el cuerpo?

Los atletas toman repetidamente preparados que enriquecen su dieta diaria con formas de creatina fácilmente asimilables, como el monohidrato o el manzano. No es nada extraño. El rol de la creatina en el cuerpo de las personas que hacen ejercicio de forma recreativa y profesional resulta ser extremadamente importante, lo que está relacionado con su impacto directo en el aumento de la aptitud física (se puede lograr un efecto beneficioso tomando 3 g de creatina por día). Especialmente cuando se trata de realizar ejercicios cortos e intensivos. El uso de suplementos con creatina está especialmente recomendado para los aficionados a los ejercicios de fuerza y resistencia, la aptitud física y otros tipos de entrenamiento, que pueden mejorar su figura. Enpráctica, todo el mundo se beneficiará de su introducción a la suplementación diaria.

Analizando la vía del metabolismo de la creatina, podemos concluir fácilmente que este compuesto se somete en el proceso de fosforilación. El efecto final es la formación de fosfocreatina. Esto a su vez es tratado en el cuerpo como un almacenamiento de energía. La fosfocreatina aumenta la redistribución y el nivel total de ATP (trifosfato de adenosina), que es el portador de energía fundamental del cuerpo humano. El aumento del contenido de fosfocreatina y ATP permite la liberación de mucha más energía, que es utilizada por el cuerpo para una serie de procesos celulares. Esto incluye la síntesis de proteínas que contribuyen al tejido muscular, lo cual es extremadamente importante para los atletas.

¿Cómo podemos controlar el funcionamiento de la creatina en el cuerpo humano?

Una persona puede aumentar el nivel de creatina hasta 2 gramo por día, en su organismo. La primera mitad de esta cantidad se produce a través de la mencionada síntesis endógena, mientras que la segunda mitad se entrega con alimentos - principalmente de la carne, que es la principal fuente de creatina en la dieta. Sin embargo, esta cantidad es insuficiente para proporcionar a los atletas los resultados deseados en forma de un mejor rendimiento físico. Por lo tanto, se recomienda la suplementación con creatina.

Los productos de Olimp Sport Nutrition como Creatine 1250 Mega Caps y Creatine Xplode son productos que pueden enriquecer fácilmente y convenientemente su dieta diaria con la cantidad necesaria de creatina concentrada. Según sus preferencias, puedes elegir un suplemento en forma de cápsulas fáciles de tragar o un polvo bien soluble, que le permite preparar un cóctel refrescante. Los suplementos han sido preparados de acuerdo con las normas de seguridad necesarias. En la producción se utilizan materias primas de alta calidad y pureza, también el uso de tecnología innovadora preparación de los productos, coinciden con el estándar de las empresas farmacéuticas.