¿Qué vitaminas valen la pena tomar en verano?

Vitaminas para tomar en verano

Aunque es bien sabido que todas las vitaminas son ingredientes esenciales en una dieta sana y variada, algunas de ellas son especialmente importantes durante el verano y la temporada de vacaciones. La temporada de vacaciones significa, sobre todo, una gran cantidad de sol fuerte y altas temperaturas, que pueden causar daños más o menos permanentes en la piel y sus productos. Para ello, vale la pena utilizar la vitamina E, que muestra unas propiedades antioxidantes extremadamente fuertes. Esto ayuda a proteger el cuerpo de los radicales libres, que pueden producirse durante la exposición prolongada a la radiación UV.

En el contexto de la piel sana y las propiedades antioxidantes, no se puede olvidar la vitamina C, que es uno de los antioxidantes más populares. Además, la vitamina C influye en la correcta síntesis del colágeno, que es uno de los principales componentes del tejido conjuntivo que cocrea la piel y sus productos. Además, la vitamina C ayuda a reducir la sensación de fatiga y cansancio, por ejemplo, durante un viaje largo y cuando aparecen síntomas de mareo.

La vitamina A, la cual también tiene propiedades antioxidantes, es otro apoyo benéfico para el sistema inmunitario. Además, es una sustancia que ayuda a mantener la salud de la piel. Esto se debe a la participación de la vitamina A en la biosíntesis de la melanina, su efecto en la producción de fibras de colágeno y su participación en los procesos de especialización celular.

Mucha gente dice que no vale la pena tomar vitamina D -un componente que se sintetiza al exponerse a la luz solar- en verano. Sin embargo, es raro que el verano se caracterice solo por cielos sin nubes y por el calor que desprende el cielo. Por lo tanto, es mejor tener en cuenta que la dieta diaria también debe proporcionar acceso a la vitamina D.

¿Dónde conseguir las vitaminas que valen la pena tomar en verano?

La principal fuente de vitaminas es, por supuesto, una dieta sana y variada. Una dieta basada en productos frescos y de alta calidad permite obtener las sustancias mencionadas, que valen la pena tomar en verano. Es importante recordar que el nivel de asimilación de las sustancias activas contenidas en los alimentos es muy limitado, por lo que únicamente una parte de los nutrientes contenidos llega al organismo. El suplemento Vita-Min One de Olimp Sport Nutrition se recomienda como apoyo dietético. Se trata de un complejo de las más importantes vitaminas y minerales en forma de prácticas cápsulas, enriquecidas con extracto de ginseng americano. Todas las materias primas utilizadas en su producción han sido sometidas a los análisis fisicoquímicos necesarios, incluyendo pruebas de pureza microbiológica. El producto se recomienda en cualquier época del año y para cualquier persona que quiera cuidar su salud y su funcionamiento diario.