3 mythes alimentaires populaires

Les mythes alimentaires : il ne faut pas manger après 18 heures

L'un des mythes alimentaires les plus fréquents est celui du moment du dîner. De nombreux "experts" dans le domaine de la nutrition et de l'alimentation saine répètent que le dernier repas de la journée doit être pris au plus tard à 18 heures, alors qu'un dîner ultérieur peut être extrêmement dangereux pour la forme du corps et augmente le risque de prise de poids supplémentaire. Rien n'est plus faux ! Il est de notoriété publique que le dernier repas doit être pris au plus tard 2 heures avant l'heure prévue du coucher - ce délai est suffisant pour ne pas avoir faim pendant l'endormissement et n'augmente pas le risque que les glucides consommés se déposent dans le tissu adipeux supplémentaire.

Les mythes alimentaires : le jeûne prolongé aide à perdre du poids

L'activité physique systématique sous la forme d'un entraînement exhaustif de force et d'endurance ou d'autres disciplines sportives est inextricablement liée à une augmentation de l'utilisation de l'énergie, qui est extraite par l'organisme des macronutriments. La détermination du nombre approprié de calories est le point de départ pour se débarrasser de l'excès de poids. De nombreuses personnes en phase d'amaigrissement pensent que la consommation de petites quantités de nourriture apportera des résultats rapides. Il s'agit d'un mythe alimentaire très souvent répété, qui entraîne un certain nombre de conséquences néfastes.

Un apport alimentaire insuffisant augmente le risque de carences en vitamines et minéraux dans l'alimentation quotidienne. Les conséquences peuvent s'avérer extrêmement défavorables pour la santé et entraîner, par exemple, des troubles du bon fonctionnement des muscles et du système nerveux, une aggravation de la concentration, des troubles du bon métabolisme des macro-éléments nutritionnels ou un affaiblissement de l'état des os.

Afin de soutenir votre alimentation quotidienne, il vaut la peine d'opter pour Vita-Mine Multiple Sport de la marque Olimp Sport Nutrition. Il s'agit d'un complexe de vitamines et de minéraux essentiels sous des formes facilement assimilables, créé sous forme de capsules pratiques. Des matières premières de haute qualité, qui ont subi les analyses de pureté microbiologique nécessaires, garantissent la sécurité du complément alimentaire produit dans le centre moderne de recherche et de développement de la société pharmaceutique Olimp Laboratories.

Les mythes alimentaires : les protéines végétales ne sont pas précieuses pour la constitution de la masse musculaire

Une grande partie de la société ne peut imaginer la vie sans viande et sans sources de protéines animales. En fait, les protéines végétales sont tout aussi précieuses pour les athlètes, comme le confirment de nombreux athlètes de renom (comme Frank Medrano, qui est végétalien). Le mythe alimentaire de l'inefficacité des protéines végétales dans le processus de construction de la masse musculaire et de modelage du corps athlétique devient lentement obsolète. Les diététiciens recommandent de plus en plus souvent l'utilisation de pois chiches, de soja, de tofu, de haricots ou de pois dans leurs régimes alimentaires, qui se sont tous révélés être une grande source de protéines.

Le complément protéique Veggie Protein Complex d'Olimp Sport Nutrition peut également être un bon choix. Il s'agit d'un supplément fournissant jusqu'à 26 grammes de protéines complètes provenant de trois sources végétales (pois, riz sauvage et graines de courge) en une seule portion, qui est disponible en deux arômes (naturel et chocolat avec du vrai cacao). La formulation est totalement exempte d'ingrédients d'origine animale.