5 exercices en plein air - que vaut la pratique de ces exercices ?

Entraînement en plein air - 5 exercices en plein air pour tous !

Vous pouvez souvent lire que certains exercices sont recommandés pour un sexe particulier. C'est absurde ! La sélection des exercices pour un plan d'entraînement dépend, entre autres, du niveau d'expérience, des compétences fonctionnelles actuelles de la personne qui fait de l'exercice et de l'objectif fixé. Il est naturel que les personnes qui se concentrent sur le développement des muscles des jambes utiliseront certainement plus d'exercices pour le bas du corps que ceux qui concernent le haut du corps.

Néanmoins, il convient de rappeler qu'un développement corporel efficace est possible grâce à une formation complète. Tous les groupes musculaires doivent être traités avec l'attention nécessaire. L'omission d'un groupe musculaire particulier ne sera certainement pas bénéfique pour votre niveau de forme physique global. Il n'est alors pas difficile de développer ce que l'on appelle le déséquilibre musculaire - une tension trop faible dans une partie du corps dont la fonction est compensée par d'autres groupes. À ce stade, il est extrêmement facile de perturber la posture correcte du corps, ce qui conduit par conséquent à maintenir une mauvaise technique d'exercice.

Où peut-on faire de l'entraînement en plein air ?

Pratiquement partout ! Un parc, une forêt, un jardin sur une propriété privée, une plage, des gymnases en plein air - tous ces endroits seront bons pour l'entraînement prévu. Cependant, il vaut la peine de s'assurer que l'endroit est sûr. Il faut se rappeler que lorsque l'on s'entraîne en plein air, il n'y a pas de tapis ou d'autres équipements disponibles pour faciliter l'exercice.

Et puisque nous parlons d'équipement, une bonne solution sera d'utiliser certains accessoires d'entraînement. Grâce à eux, les exercices effectués permettront une implication encore plus efficace des groupes musculaires et assureront un confort approprié.

Que faut-il choisir ? Les poignées de poussée, les caoutchoucs de résistance, les bandes de minibandes, les gants d'entraînement et les vêtements d'entraînement professionnel d' Olimp Live and Fight s'avéreront être un bon choix.

5 activités de plein air - qu'est-ce qui vaut la peine d'être fait en plein air ?

Voici 5 exercices de base traditionnels en plein air qui valent la peine d'être pratiqués à l'extérieur :

• différentes variations de pompes - elles impliquent le travail des muscles de la poitrine
• différentes versions de squats - ils affectent les muscles du bas du corps
• des tractions utilisant diverses techniques de préhension - elles activent les muscles du dos
• les pompes inversées - elles vous permettront d'entraîner vos bras (en particulier vos triceps)
• des ciseaux ou une planche - qui entraînent les muscles abdominaux

Tout entraînement, qu'il soit effectué à l'extérieur ou à la maison, nécessite une alimentation équilibrée et variée. Il convient de prêter attention aux vitamines et aux minéraux qui favorisent le bon fonctionnement de l'organisme à différents niveaux. Afin de réduire le risque de carences, vous devriez vous procurer le complément Olimp Vita-Min Multiple Sport - des capsules de la marque Olimp Sport Nutrition, qui ont été préparées selon un standard élevé et en utilisant des matières premières de la plus haute qualité dans le centre moderne de recherche et de développement de la société pharmaceutique Olimp Laboratories.