5 façons de faire face à un ventre gonflé – essayez-les en cas d'urgence !

Comment faire face à un ventre gonflé ?: herbes naturelles

Il est bien connu que mère nature nous a fourni de nombreuses plantes aux propriétés exceptionnellement bénéfiques. Certaines d'entre elles contiennent un certain nombre de substances actives précieuses, qui peuvent s'avérer être un remède exceptionnellement efficace contre les ballonnements abdominaux et les problèmes digestifs. Il convient tout d'abord de mentionner des plantes telles que la camomille, la menthe et le pissenlit, qui exercent une influence précieuse sur les difficultés digestives et la production excessive de gaz intestinaux. En outre, il ne faut pas oublier l'artichaut et la cynarine qu'il contient, qui a notamment pour effet d'augmenter la production de sucs digestifs et de stimuler la sécrétion de bile.

Lorsque vous n'avez pas d'herbes à portée de main, il vaut la peine d'opter pour Herbitrawin d'Olimp Labs. Il s'agit d'un complément alimentaire présenté dans une ampoule pratique, dont la composition est basée sur des extraits de haute qualité des plantes mentionnées ci-dessus. Grâce à sa taille pratique et à son application facile, vous pouvez emporter le produit partout avec vous, ce qui vous permettra d'éviter les désagréments causés par des aliments trop gras et difficiles à digérer, par exemple.

Comment faire face à un ventre gonflé ?: promenade postprandiale

Bien souvent, le problème du ventre gonflé est dû à un manque d'activité physique pendant la journée. Et parfois, même une dizaine de minutes de marche peut être un remède utile contre les ballonnements et la constipation. Une courte marche permettra de réguler le passage intestinal, elle "remontera" légèrement le taux métabolique et aidera à se débarrasser des gaz intestinaux accumulés en excès.

Comment faire face à un ventre gonflé ?: assurer une hydratation adéquate

L'eau est sans aucun doute l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre le ballonnement du ventre. Une consommation quotidienne de 2 litres de liquide, en particulier d'eau minérale plate, contribue à maintenir un taux métabolique optimal. En outre, l'eau favorise le ramollissement des aliments consommés, ce qui facilite les processus digestifs et réduit les risques de symptômes désagréables tels que des selles difficiles.

Comment faire face à un ventre gonflé ?: nourrissez votre microbiote

Des troubles du péristaltisme intestinal correct et un ventre ballonné peuvent être la conséquence d'un mauvais état du microbiote. À cet effet, vous pouvez utiliser le complément alimentaire d'Olimp Sport Nutrition - Collonbiotic 7GG Sport Edition - ou introduire dans votre alimentation quotidienne des produits contenant de précieuses bactéries lactiques, comme le kéfir, le babeurre, le lait caillé ou certains yaourts naturels.

Comment faire face à un ventre gonflé ?: manger des fibres

Si votre alimentation quotidienne est pauvre en fibres, il vaut la peine de résoudre ce problème en incluant dans votre régime du porridge, du son de blé, des crudités et quelques fruits. Ces aliments vous apporteront des fibres précieuses, qui peuvent soulager un ventre gonflé. En outre, les fibres aident à réguler la fonction intestinale, le transit intestinal et réduisent la sensation de faim.