Activité physique les jours de froid ? Nous le recommandons !

Activité physique par temps froid : soutien de l'immunité

Effectuer des exercices par temps de pluie ou accompagnés d'air glacé semble être extrêmement risqué pour l'immunité. En effet, une température basse favorise le renforcement du corps et, par conséquent, peut affecter de manière significative le développement du bon fonctionnement de l'immunité. Celle-ci forme à son tour une barrière naturelle contre les micro-organismes dangereux et pathogènes, qui peuvent être à l'origine de diverses infections ou de rhumes.

Activité physique pendant les jours de froid : améliorer les performances

Un autre avantage de l'activité physique par temps froid est une réelle amélioration des performances. La température proche de zéro ou ses valeurs négatives favorisent un travail plus intensif du métabolisme, ce qui augmente en même temps le fonctionnement du système cardiovasculaire. L'intensification du flux sanguin permet aux tissus de transporter beaucoup plus efficacement les nutriments essentiels.

Activité physique par temps froid : soutien du système respiratoire

Les séances d'entraînement des jours d'automne et d'hiver permettent de diluer les sécrétions excessives (par exemple dans les poumons et les sinus), ce qui peut se traduire par une augmentation de l'apport d'air et une meilleure oxygénation des tissus. De plus, l'activité physique par temps froid est une excellente solution pour les personnes allergiques - l'air est beaucoup plus pur et exempt de divers micro-organismes.

Quelle est la meilleure activité physique à pratiquer par temps froid ?

Le sport choisi doit être adapté aux préférences de chacun. Par-dessus tout, l'activité physique par temps froid doit apporter une réelle satisfaction et ne pas créer un sentiment d'obligation chez la personne qui fait de l'exercice. Il doit avant tout s'agir d'une forme de loisirs actifs, qui apportent en outre des bienfaits pour la santé ! Les sports de plein air les plus fréquemment pratiqués en hiver sont :

• la course à pied,
• le cyclisme,
• l'entraînement musculaire,
• la gymnastique suédoise et l'entraînement de rue,
• le football sur des terrains artificiels

L'activité physique pendant les jours froids et l'alimentation quotidienne

Il est difficile de parler des effets sans une alimentation adéquate et variée. C'est pourquoi l'activité physique par temps froid doit être complétée par un ensemble de principes actifs essentiels. À cette fin, il est intéressant de se procurer le complément Immuno Xplode Powder d'Olimp Sport Nutrition. Ce produit vous permet d'enrichir votre alimentation quotidienne avec du zinc de haute qualité, des vitamines C et D, des acides aminés et des extraits de plantes standardisés. Le produit a été développé dans le centre moderne de recherche et de développement de la société pharmaceutique Olimp Laboratories en utilisant une technologie de pointe, ce qui confirme son efficacité, sa haute qualité et sa sécurité.