Alcool et alimentation - cette combinaison a-t-elle un sens ?

Alcool et régime alimentaire - effets négatifs

Pour de nombreuses personnes au régime, la consommation d'alcool, qui n'est pas sans raison considérée comme un véritable mal lorsqu'il s'agit d'avoir un corps mince et de se débarrasser de son excès de poids, est évitée. L'un des pires effets de la consommation de boissons alcoolisées est avant tout de fournir au corps des calories vides - l'absence de toute valeur nutritive rend chaque alcool pratiquement inutile.

Une autre caractéristique tout aussi défavorable de l'alcool est son effet réel sur la réduction du taux métabolique. Le métabolisme se concentre d'abord sur la décomposition de l'alcool en sucres simples, qui sont ensuite déposés sous forme de tissu adipeux. Mais ce n'est pas tout, car les acides gras fournis par l'alimentation sont également stockés ! Il n'est pas difficile de deviner que la consommation systématique de boissons alcoolisées favorisera la prise de poids.

On sait depuis quelque temps déjà que la consommation d'alcool augmente l'appétit. Lors de fêtes ou de festins, on peut ressentir la faim très rapidement, ce qui, combiné à une détente excessive et à une bonne humeur, peut provoquer des tentations ! Les personnes suivant un régime amaigrissant doivent être conscientes que la consommation de boissons alcoolisées a un impact incroyablement important sur l'obtention du résultat souhaité, à savoir un corps mince. Il convient également de mentionner qu'après une soirée bien remplie, il y a souvent une gueule de bois et il est difficile de contrôler le désir de manger du fast-food gras.

Que devez-vous savoir sur la consommation d'alcool pendant un régime ?

La bonne approche est essentielle. Connaître l'impact de l'alcool sur l'alimentation quotidienne et le corps peut aider à éviter de nombreuses conséquences négatives. Bien qu'une grande partie des conseils présentés ci-dessous semble logique, un grand nombre de personnes oublient de les mettre en pratique - c'est le moment idéal pour rappeler ces conseils :

• évitez les alcools colorés et sucrés - la bière, les liqueurs et les boissons avec jus fournissent plus de calories en raison de la forte teneur en glucides simples
• le vin sec sera le meilleur choix, ce qui n'augmente pas l'appétit trop rapidement
• lorsque vous décidez d'acheter une boisson, choisissez de l'alcool avec des ajouts naturels tels que de l'eau minérale, du jus de citron ou du jus de tomate
• avant l'événement prévu, il vaut la peine de prendre un repas solide - une riche quantité de protéines, de graisses saines et de fibres vous assurera une longue sensation de satiété et réduira la quantité de nourriture que vous mangerez après les boissons.
• après chaque boisson ou verre d'alcool, il vaut la peine de boire un verre d'eau, ce qui améliorera la digestion de la boisson
• mélanger l'alcool avec de l'eau est tout aussi efficace pour être plus malin et permettre de mieux répartir la consommation d'alcool dans le temps