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Avantages de l'exercice fonctionnel
L'exercice fonctionnel est en vogue ! De plus en plus d'instructeurs choisissent d'utiliser ce système d'exercices avec leurs clients, ce qui s'avère avoir des résultats extrêmement précieux. Quels sont les avantages de l'exercice fonctionnel ? Pourquoi devriez-vous opter pour ce type d'exercice ?
Les avantages de l'exercice fonctionnel : la complexité
L'un des avantages les plus importants de l'exercice fonctionnel est son impact global sur le corps. Les exercices effectués selon les principes de cette méthode améliorent non seulement la force et l'endurance, mais aussi un certain nombre d'autres capacités d'exercice du corps. Le système permet d'améliorer la motricité, la puissance, la sensation de profondeur (ce qu'on appelle la stabilisation centrale - CORE) et d'augmenter l'efficacité de la fonction musculaire.
Mais ce n'est pas tout ! Grâce à l'exercice fonctionnel, vous pouvez soutenir de manière significative le bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire et augmenter votre condition physique générale.
Avantages de l'exercice fonctionnel : complément idéal à la réadaptation
Les physiothérapeutes choisissent souvent d'utiliser l'exercice fonctionnel comme élément de soutien pour retrouver une forme physique adéquate. Les exercices permettent d'établir des schémas de mouvements corrects, ce qui est une question fondamentale dans le contexte d'un travail corporel ergonomique et efficace. Les thérapeutes soulignent souvent que l'un des avantages de la combinaison de la réadaptation et de l'entraînement est la correction beaucoup plus rapide de l'apparition d'éventuelles anomalies fonctionnelles, par exemple causées par une asymétrie ou une coordination motrice déficiente.
Il convient également de mentionner que l'exercice fonctionnel est un excellent élément de prévention des blessures ! Développer et renforcer les bons schémas de mouvement est la clé d'une bonne technique d'exercice. Les athlètes qui effectuent des mouvements fluides et contrôlés par la motricité travaillent beaucoup plus efficacement sur leur propre forme physique, et ont certainement plus de sécurité et moins de risques de se blesser.
En outre, n'oubliez pas que l'un des avantages de l'exercice fonctionnel est l'implication des muscles profonds. Le mauvais état de ces muscles entraîne souvent des douleurs ou une tension exagérée dans une zone particulière (ce qu'on appelle les points de déclenchement). Un exercice systématique peut éliminer ces anomalies.
Avantages de l'exercice fonctionnel : aide à la perte de poids
L'exercice fonctionnel dans le cadre du modelage du corps ne diffère pas des autres façons de travailler sur son propre corps. L'impact multidimensionnel des exercices utilisés favorise une augmentation du taux métabolique et de l'activité de plusieurs groupes de muscles. L'exercice combiné à une alimentation équilibrée et variée, exempte de produits malsains et riches en calories, vous aidera à vous débarrasser de votre poids excessif.
Les bienfaits de l'exercice fonctionnel : pas de place pour l'ennui !
Une grande variété des exercices fonctionnels est certainement une pause idéale par rapport aux plans d'exercices ennuyeux et répétitifs. Grâce à une énorme base d'exercices, les instructeurs peuvent créer un nouveau plan pour chaque séance avec leurs clients - le corps sera constamment surpris par divers stimuli, et les personnes qui s'exercent seront vraiment enthousiastes à l'idée de s'entraîner afin de tester leur condition physique actuelle.
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