Blessures articulaires - comment retrouver la forme ?

Blessures articulaires - causes les plus courantes

Il ne fait aucun doute que l'un des principaux facteurs de risque de blessure articulaire est... l'exercice. Bien que le sport soit sain, les entraînements de force et d'endurance présentent un risque élevé de blessures des capsules et surfaces articulaires. Cela est particulièrement vrai pour les débutants, qui ne disposent pas encore de connaissances et de compétences pratiques suffisantes en termes de technique d'exercice correcte. L'utilisation de poids lourds, l'entraînement avec une amplitude de mouvement insuffisante ou l'adoption d'une mauvaise position de départ augmentent le risque de surcharge du système musculo-squelettique, ce qui peut entraîner des dommages plus ou moins graves.

Une cause tout aussi fréquente de blessure articulaire est l'absence d'un échauffement correctement effectué avant l'exercice. Bien que les athlètes et les entraîneurs personnels mentionnent souvent l'importance de préparer le corps à l'effort physique prévu, beaucoup de gens sous-estiment encore cet aspect. Le manque de temps, la paresse, une connaissance insuffisante de l'anatomie et de la physiologie - ce ne sont là que quelques-unes des raisons qui peuvent être invoquées pour omettre les exercices d'échauffement du plan d'entraînement.

Une mauvaise santé musculo-squelettique et les blessures articulaires qui en découlent sont une conséquence extrêmement courante d'une alimentation mal équilibrée. Un régime alimentaire pauvre en protéines, vitamines et minéraux peut certainement contribuer à une diminution de la force des connexions articulaires. En outre, la consommation de grandes quantités d'aliments transformés contribue à l'intensification du stress oxydatif et à l'augmentation des radicaux libres. Cela peut avoir pour effet d'augmenter le risque de réactions inflammatoires, qui affaiblissent l'état des articulations et de l'ensemble du système musculo-squelettique.

Comment retrouver la forme après une blessure articulaire ?

L'une des meilleures façons de soutenir le processus de récupération après une blessure articulaire est de mettre en place un plan de nutrition sain et varié. Les produits alimentaires complets permettront d'apporter les nutriments nécessaires pour soutenir la guérison et l'efficacité des processus de régénération.

Le régime alimentaire peut également être enrichi par le complément Flex Xplode d'Olimp Sport Nutrition. Il s'agit d'une formule multi-ingrédients contenant de l'hydrolysat de collagène, du magnésium, des sulfates de glucosamine et de chondroïtine ainsi que de la vitamine C, précieuse pour la prévention des blessures articulaires. La forme de poudre facilement soluble assure une préparation rapide et pratique du produit, qui est recommandé aux personnes pratiquant un exercice récréatif, aux athlètes professionnels, aux personnes âgées et à tous les amateurs de nutrition saine. Le produit a été créé conformément aux normes pharmaceutiques et à partir de matières premières de haute qualité ayant fait l'objet d'une analyse de pureté microbiologique.