Cela vaut-il la peine de commencer le jogging en automne ?

Cela vaut-il la peine de commencer à courir en automne ? Oui, car cela endurcit le corps !

Le temps automnal n'est pas propice à une sortie prolongée. L'air froid, les basses températures et les fréquentes rafales de vent et de pluie peuvent dissuader efficacement de sortir de chez soi, et encore moins de faire du sport en plein air. Il est donc raisonnable de se demander s'il est utile de commencer à courir en automne. Oui, car cela endurcit le corps ! En courant en automne, nous pouvons améliorer notre immunité naturelle de manière extrêmement efficace. En outre, courir en automne est utile pour :

• améliorer la microcirculation de la peau
• améliorer l'efficacité respiratoire
• augmenter l'adaptation de l'organisme au froid et aux mauvaises conditions climatiques.

Course à pied et perte de poids en automne

En courant, vous pouvez facilement contrôler votre poids corporel et lutter contre les kilos en trop. Nous n'avons aucun doute à ce sujet. D'autant plus que courir plus longtemps (plus de 45 minutes) permet d'obtenir une augmentation du taux de métabolisme, même jusqu'à plusieurs heures après l'activité. Cela nous permet de réduire les couches inutiles de tissu adipeux. Comment s'y prendre ? Les meilleurs résultats sont obtenus en courant à une fréquence cardiaque basse. C'est beaucoup plus facile en automne car le temps n'est plutôt pas propice à la course rapide. Cela vaut-il donc la peine de commencer à courir en automne ? Si vous commencez à perdre du poids, la réponse est certainement "oui", car le jogging est l'une des nombreuses excellentes formes d'activité, grâce à laquelle il sera plus facile de se débarrasser des kilos superflus.

Courir en automne, améliorez votre humeur !

L'entraînement en course à pied est avant tout une solide portion d'énergie, ainsi qu'une puissante charge d'endorphines - les hormones du bonheur. Elles sont particulièrement importantes en automne, car la journée raccourcie, la lumière du soleil limitée et le temps passé à l'extérieur beaucoup moins important peuvent être extrêmement accablants. Souvent, pendant la saison d'automne et d'hiver, beaucoup ont du mal à se sentir bien. Par conséquent, la course à pied peut s'avérer être non seulement une prescription pour le corps, mais aussi un booster d'humeur. Cela vaut donc la peine de courir en automne !

De quoi faut-il faire attention quand on court en automne ?

Le point le plus important est bien sûr l'immunité. Courir en automne endurcit effectivement le corps, cependant, il vaut la peine de prendre soin de l'immunité et, en plus d'une alimentation saine, de décider d'une supplémentation supplémentaire. C'est une bonne idée de prendre Olimp Immuno Xplode Powder. Il s'agit d'une combinaison bien pensée de zinc, de vitamines C et D, d'acides aminés (cystine et L-glutamine), d'inuline et d'extraits de plantes (sureau et perlouse), qui ont été sélectionnés dans des proportions optimales. Le supplément d'Olimp Sport Nutrition s'avérera utile pour le bon fonctionnement de l'immunité et la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le produit peut être utilisé aussi bien pendant la course d'automne que pendant d'autres formes d'activité physique. Le produit a été préparé selon les normes pharmaceutiques dans un centre moderne de recherche et développement d'Olimp Labs.