Comment développer les muscles ? Essayez donc les nutriments dédiés à la masse musculaire !

Comment développer vos muscles ? Quels sont les nutriments musculaires à rechercher ?

Un minimum de connaissances en matière d'alimentation saine et d'équilibre alimentaire est vraiment la base avant de commencer une activité physique plus ou moins intense. Les bases de la diététique vous permettent de comprendre comment construire vos muscles grâce à un apport adéquat de macro-nutriments essentiels et d'autres composants présents dans divers aliments. Un bon exemple est celui des protéines, qui doivent être fournies en quantité suffisante pour la croissance et la préservation de la masse musculaire.

Quels sont les compléments nutritif de masse recommandés à base de protéine ? Par exemple, l'isolat de lactosérum pur 95 de la marque Olimp Sport Nutrition , isolat qui contient des protéines de lactosérum à pleine valeur. Le conditionneur permet de préparer un cocktail à haute teneur en protéines, et le lactosérum qu'il contient a été obtenu à partir de matériaux testés microbiologiquement. Son goût délicat, son taux d'assimilation favorable par le corps et son absence d'additifs sucrés inutiles faciliteront évidemment le développement de la masse musculaire.

Comment développer la masse musculaire ? Gainers - nutriements pour la masse

Parfois, l'apport accru de protéines peut ne pas être suffisant pour développer une silhouette musclée et sportive. Les diététiciens et les entraîneurs personnels recommandent souvent d'augmenter le nombre total de calories consommées, ce qui implique une plus grande quantité de nourriture. Certains alors sont très contents - qui d'entre nous n'aime pas bien manger ! D'autres, à leur tour, peuvent avoir un problème avec cela. Un grand volume de repas peut s'avérer difficile à manger, surtout en cas de métabolisme rapide et de prise de poids lente. Comment puis-je développer mes muscles lorsqu'un grand nombre de calories s'avère être un défi ?

La réponse à cette question sont les préparations de type "gainer" - des nutriments ciblant la masse musculaires , dont la composition est basée sur les proportions optimales de protéines et de glucides. Dans le cas de la marque Olimp Sport Nutrition , il s'agit d'un conditionneur Gain Bolic 6000 , qui fournit plus de 375 calories par portion et les composants nécessaires à un régime quotidien. Un complexe de protéines saines avec un temps d'absorption différent, deux formes d'hydrates de carbone, l'ajout de créatine et de taurine et de l'huile MCT rendra la construction de la masse musculaire beaucoup plus facile !

Comment développer la masse musculaire chez les végans et les végétariens ?

De plus en plus de personnes choisissent de réduire ou d'abandonner complètement la consommation d'aliments d'origine animale. Le végétarisme et le véganisme sont devenus une bonne chose dans le monde d'aujourd'hui, ce qui ne devrait en aucun cas être un problème pour le développement musculaire.

Pour ceux qui sont favorables aux régimes alimentaires à base de plantes, la marque Olimp Sport Nutrition a développé le complément protéique Veggie Protein Complex . Il s'agit d'une combinaison unique de trois sources de protéines végétales complètes (pois, graines de courge et riz brun), qui se caractérise par une teneur en acides aminés aussi élevée que celle du lactosérum classique. Le produit a été préparé selon les normes pharmaceutiques et dans des installations de laboratoire modernes, qui garantissent l'absence de tout additif animal. De plus, la version goût chocolat de ce nutriment contient aussi du cacao naturel !