Courbatures et DOMS - découvrez la différence !
Comment les courbatures se développent-ils ?
Les courbatures - tous ceux qui pratiquent un sport en ont entendu parler et les ont probablement expérimentées plus d'une fois. Découvrez quand et comment les courbatures apparaissent et comment elles peuvent être combattues efficacement.
Quand et comment survient une brûlure musculaire ?
Beaucoup d'entre nous décrivent la douleur musculaire qui survient après un exercice comme une courbature. C'est une erreur ! Les douleurs musculaires apparaissent déjà pendant l'entraînement et, dans la plupart des cas, elles cessent d'être ressenties quelques instants après la fin de l'activité physique. C'est pourquoi nous rencontrons souvent le terme de courbatures précoces.
Comment les courbatures se développent-elles ? Elles sont en fait le résultat d'un certain nombre d'anomalies biochimiques qui se produisent au sein des muscles. Elles sont en quelque sorte la conséquence de la soumission des fibres musculaires à une activité physique intensive. Les plus importantes d'entre elles sont une augmentation exagérée de la concentration d'acide lactique et une perturbation du bon équilibre acido-basique. Il est facile de deviner d'où vient le nom - les muscles qui travaillent deviennent excessivement acidifiés. En outre, des irrégularités telles que
- la détérioration du niveau d'hydratation
- l'irritation des récepteurs de la douleur dans les muscles
- une augmentation sensible de la tension musculaire
- une hypoxie tissulaire résultant du processus de glycolyse anaérobie.
Comment se débarrasser des courbatures ? Compléments alimentaires pour les courbatures
Lorsqu'on cherche la réponse à la question "comment les muscles aigris se développent-ils ?", on se demande souvent comment s'en débarrasser et quels compléments alimentaires pour muscles aigris seront efficaces ? Les préparations riches en zinc, qui favorisent le maintien d'un équilibre acide-alcalin correct, peuvent être bénéfiques. Il est également intéressant de miser sur le potassium, le magnésium et le calcium. Ce sont des minéraux clés pour les personnes physiquement actives, responsables de nombreuses fonctions importantes. Ils contribuent notamment au bon fonctionnement des muscles, au maintien d'une pression sanguine optimale, au maintien d'un équilibre électrolytique correct et à la transmission nerveuse, ou encore à l'élimination des signes de fatigue.
L'ensemble des minéraux susmentionnés peut être fourni par Olimp Alkagen. Ces gélules pratiques contiennent des proportions optimalement sélectionnées d'éléments utilisés sous les formes précieuses de citrates et de bicarbonates, ce qui a un effet bénéfique supplémentaire sur le maintien d'une valeur physiologique du facteur pH. Le produit d'Olimp Sport Nutrition a été préparé dans un centre de recherche et développement innovant de la société pharmaceutique Olimp Laboratories à partir de matériaux de haute qualité dont la pureté a été testée. Le complément alimentaire est recommandé à tous ceux qui aiment un mode de vie actif. Il convient aux personnes faisant de l'exercice de façon récréative et aux athlètes professionnels de diverses disciplines sportives.
The information below is required for social login
Connexion
Créer un nouveau compte