Comment ne pas perdre la forme pendant les vacances ?

Loisirs actifs - exercice récréatif

Il peut être difficile de trouver la motivation pour faire du sport pendant les vacances. Pendant les vacances, la paresse prend souvent le dessus, ce qui peut être mauvais pour votre forme. Souvent, l'un des souvenirs des vacances sont les kilos en trop et une plus mauvaise condition physique - tout cela à cause du peu d'exercice et de l'abandon du repos actif. Et pourtant, il n'en faut pas trop pour ne pas perdre le rythme sportif et fournir au corps un petit effort physique. Au lieu de la musculation classique dans un club de fitness, vous pouvez opter pour des exercices en plein air. Le soleil des vacances et le temps estival sont propices à l'entraînement en plein air. Les possibilités sont vraiment nombreuses. De la longue marche à la course à pied, en passant par l'entraînement fonctionnel (par exemple avec TRX), la natation, le vélo, le roller ou le street workout.

Mangez avec modération

Le principal moyen de réduire le risque de perdre la forme pendant les vacances est de manger correctement. Bien sûr, pendant les vacances, cela peut sembler extrêmement difficile, car personne ne pense plutôt à "peser ses repas" pendant les vacances. Si nous composons nous-mêmes le menu, nous pouvons facilement choisir les bons produits et estimer la quantité nécessaire. Dans le cas de vacances dans un centre de villégiature, il y a souvent la possibilité de choisir un buffet, ce qui permet d'éviter les aliments qui favorisent la prise de poids.

Le vrai problème, ce sont bien sûr les sucreries, qui sont une source solide de sucres simples et de graisses malsaines. Les barres protéinées, les snacks protéinés et les sauces sans calories sont donc une bonne solution - des produits de ce type sont disponibles sur le site officiel de la marque Olimp Sport Nutrition. L'alimentation fonctionnelle est basée sur des matières premières de haute qualité, qui ont été soumises aux tests et analyses nécessaires. Grâce à cela, les produits de la marque Olimp Sport Nutrition se caractérisent par une grande sécurité et garantissent un standard pharmaceutique.

Veillez à consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation

L'un des moyens les plus importants pour ne pas perdre la forme pendant les vacances est de consommer une quantité optimale de protéines. Les protéines favorisent la croissance et le maintien de la masse musculaire et contribuent également à la santé des os. Les personnes qui s'entraînent doivent penser à un apport régulier en protéines, surtout pendant les vacances et la période de repos. Un bon moyen de compléter votre alimentation avec des protéines saines est de prendre le complément protéique Olimp Whey Protein Complex 100%. Ce produit est une source alternative de protéines de lactosérum complètes, qui vous permet de préparer un délicieux shake dans de nombreuses saveurs étonnantes. Le produit est également disponible sous forme de sachets pratiques, que vous pouvez facilement glisser dans votre sac à dos ou votre sac et emporter avec vous en vacances.