Compléments alimentaires pour les végétaliens – Comment bien enrichir un régime végétalien ?

Un complément alimentaire est-il vraiment nécessaire pour les végétaliens ?

La transition vers un régime végétalien doit être soigneusement réfléchie et réalisée afin d'adapter le carnivore à un régime totalement nouveau. Lentement et systématiquement, nous devons renoncer à d'autres aliments qui doivent alors être remplacés par leurs homologues végétaliens. Nous devons cependant être conscients que les compléments alimentaires végétaliens sont parfois la seule solution valable pour ajouter les principes actifs manquants.

Compléments alimentaires pour végétaliens – les nutriments de protéines

L'élimination de la viande, du poisson, des oeufs et de toutes sortes de produits laitiers est un facteur assez clair du risque de carences en protéines dans l'alimentation quotidienne. Bien que les sources de protéines d'origine végétale soient perçues comme étant de peu de valeur, elles sont en fait de plus en plus courantes dans les régimes alimentaires et les régimes sportifs même des personnes qui mangent des produits d'origine animale. Le but est de maintenir une alimentation variée, et les repas contenant du tofu, des haricots, des lentilles ou des pois chiches s'avèrent complets, comme une portion solide de viande. N'oublions pas que les protéines ont une fonction très importante pour le corps - elles favorisent la croissance et le maintien de la masse musculaire présente, ainsi que le maintien d'une ossature saine.

Les compléments pour végans prévoit-ils donc l'utilisation de préparations qui complèteront l'alimentation quotidienne avec des protéines saines ? La marque Olimp Sport Nutrition propose deux compléments de protéines entièrement végétales qui peuvent être utilisés comme source alternative de protéines. Le premier est le Sojavit 85 contenant un isolat de protéines de soja de haute qualité, le second est le Veggie Protein Complex , un mélange de protéines de pois, de riz brun et de graines de courge. Les deux produits ont été préparés selon les normes de sécurité nécessaires et à l'aide d'une technologie innovante dans le centre de recherche et de développement moderne de la société pharmaceutique Olimp Laboratories . Les matières premières utilisées dans la production des compléments alimentaires mentionnés ci-dessus sont de haute qualité et ont été testées pour leur pureté et même purgés de la présence de métaux lourds dangereux.

Compléments alimentaires pour les végétaliens – comment utiliser les protéines véganes ?

Les suppléments de protéines complètent l'alimentation quotidienne et ne sauraient constituer à elle seules la base d'un régime alimentaire varié. La dose spécifiée par le fabricant peut être dissoute dans de l'eau, dans une boisson végétale ou être utilisée comme complément à d'autres repas (par exemple, cocktails de fruits et de légumes, produits de boulangerie, gruau, crêpes). Le nombre de doses quotidiennes doit être adapté aux besoins individuels. Afin de maintenir un niveau favorable de concentration d'acides aminés, il est recommandé d'utiliser quotidiennement des nutriments de protéines végétaliennes, en particulier pendant la période qui suit l'entraînement .