Découvrez les 3 mythes sur les régimes alimentaires riches en protéines !

3 mythes sur les régimes hyperprotéinés : des exigences problématiques

Beaucoup de gens disent que l'utilisation de régimes riches en protéines est associée à l'ingestion de quantités massives de protéines. Rien n'est plus faux ! Selon les experts, l'apport quotidien de protéines chez un adulte et une personne régulièrement entraînée devrait se situer entre 1,6 et 2 g/kg de poids corporel et devrait être ajusté en fonction d'un certain nombre de facteurs importants, tels que le sexe, le poids actuel, l'objectif et le niveau d'intensité de l'exercice. Toutefois, si le maintien d'un apport optimal pose un problème, il vaut la peine de soutenir votre alimentation quotidienne avec des suppléments de protéines ou des en-cas riches en protéines sous forme de barres ou de gâteaux, qui sont proposés par la marque Olimp Sport Nutrition ! Quels sont ceux qu'il vaut la peine de choisir ?

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3 mythes sur les régimes hyperprotéinés : les protéines d'origine animale seulement

Un autre mythe fréquemment répété à propos d'un régime riche en protéines est la ferme croyance que les protéines végétales ne sont pas pertinentes dans le contexte de la construction de la masse musculaire ou du travail sur la silhouette. C'est absurde ! Les protéines végétales contiennent autant d'acides aminés précieux que les protéines animales, et les produits qui en sont la source contiennent en outre plus de fibres que la viande ou les oeufs. Cependant, l'assimilabilité est pire et une partie importante de la protéine n'est pas absorbée par l'organisme.

C'est pourquoi Olimp Sport Nutrition a créé un Veggie Protein Complex unique - un produit sous la forme d'une poudre facilement soluble au goût naturel ou chocolaté, qui fournit un mélange de protéines de haute qualité provenant de graines de courge, de pois et de riz brun dans chaque portion ! Le produit a été créé pour les végétaliens et les végétariens, ce qui est prouvé par l'absence totale d'ingrédients d'origine animale. Le produit ne contient pas de lactose, de gluten, de sucre et d'allergènes populaires.

3 mythes sur les régimes hyperprotéinés : une perte de poids plus difficile

Enfin, le vrai classique, la perception constante d'un régime riche en protéines comme une option limitée pour se débarrasser de l'excès de poids. Les protéines sont un macronutriment qui apporte la satiété à l'organisme, et le tube digestif lui-même nécessite une implication adéquate dans sa digestion. C'est une preuve assez forte qu'un régime riche en protéines est un soutien précieux pour le contrôle du poids et la perte de poids. De plus, les protéines ne contiennent pas trop de calories et favorisent le maintien de la masse musculaire. C'est pourquoi, après avoir éliminé les graisses, elles offrent des conditions favorables à la poursuite de l'entraînement de votre corps d'athlète ! Le mythe de l'utilisation stricte de ce régime uniquement chez les professionnels a été réfuté depuis longtemps. Pratiquement tout le monde peut essayer les régimes à haute teneur en protéines, qui apporteront certainement des avantages significatifs.