Des alternatives saines aux trajets en voiture / NUTRITION

Des alternatives saines aux trajets en voiture

Olimp Sport Nutrition
2021-10-04
Des alternatives saines aux trajets en voiture

Vous voulez éviter les embouteillages ? Vous essayez de protéger l'environnement et de réduire vos émissions ? Ou peut-être voulez-vous simplement éviter de rester assis sans rien faire derrière le volant et vous déplacer sur le chemin du travail ? Voici des alternatives saines au trajet en voiture !

Alternatives pour se rendre au travail : la marche

Il ne fait aucun doute que la marche est la forme la plus simple d'alternative saine au trajet en voiture. Tout d'abord, elle peut être considérée comme un moyen préventif de maintenir une condition et un fonctionnement optimaux des muscles, avant et après une journée passée assis à un bureau. Lorsque vous vous promenez par une belle journée ensoleillée, vous avez également l'occasion d'oxygéner votre corps et de lui fournir une solide portion de vitamine D. Les promenades régulières aident également à maintenir une bonne humeur et à évacuer le stress. Malheureusement, cette option fonctionnera surtout pour les personnes qui vivent à proximité de l'entreprise - une distance trop longue peut s'avérer fatigante dans la perspective d'une semaine entière. Toutefois, une promenade de 30 minutes ne devrait pas poser trop de problèmes.

Alternatives pour se rendre au travail : le vélo

C'est certainement l'une des options les plus populaires pour une alternative saine aux trajets en voiture. Selon de nombreuses personnes, le trajet en vélo est beaucoup plus long qu'en voiture, mais dans la pratique, il permet souvent de gagner beaucoup de temps. En roulant à vélo, vous pouvez éviter les embouteillages ou utiliser une déviation rapide, par exemple en cas d'accident sur la route ou de route fermée. En outre, le vélo est une excellente forme d'entraînement cardio régulier, qui permet de maintenir un bon taux métabolique et de réduire le risque de prise de poids. Cependant, les trajets à vélo ne fonctionneront pas dans les situations suivantes :

  • mauvais temps, c'est-à-dire orages, pluie et hiver
  • l'absence d'un endroit où laisser le vélo en toute sécurité
  • l'absence de douches dans l'entreprise pour se rafraîchir après le trajet

Alternatives pour se rendre au travail : le scooter

Bien que les scooters soient aujourd'hui plutôt électriques, les amateurs d'options saines peuvent toujours profiter de son prototype manuel. La conduite d'un scooter est une alternative tout aussi efficace au trajet en voiture, qui vous aidera à brûler de précieuses calories et à faire un peu plus d'exercice dans votre emploi du temps hebdomadaire. En fin de compte, il est également important de prêter attention à l'itinéraire - de mauvaises conditions et un manque de chemins peuvent s'avérer être un obstacle à un trajet en toute sécurité.

Alternatives pour se rendre au travail : les rollers et les skateboards

Il s'agit d'une autre option efficace pour rester actif pendant votre trajet. Les rollers ne font pas seulement travailler vos muscles en roulant. Ils constituent également un excellent moyen de développer l'équilibre et la coordination motrice. En faisant du roller, le corps active des muscles profonds qui vous permettent de maintenir une posture correcte et de réduire le risque de chute. Comme pour les trottinettes, il faut s'assurer à l'avance que le trajet vers votre lieu de travail est dans un état convenable. En outre, il est bon d'avoir les compétences et l'expérience nécessaires pour rouler afin de ne pas se blesser. Les rollers sont certainement une alternative saine aux trajets en voiture.