Entraînement ABS pour les femmes

Qu'est-ce que l'entraînement ABS pour les femmes ?

L'ABS est un plan d'entraînement visant à développer des muscles abdominaux visibles et forts. Bien que les exercices soient extrêmement universels, dans la plupart des cas, ils sont recommandés aux femmes. L'entraînement ABS est très souvent comparé au Weider Aerobic Six (A6W), ce qui n'est pas tout à fait exact. Dans le cas du programme ABS, les programmes d'entraînement sont adaptés tant aux débutants qu'aux athlètes avancés. Selon le niveau d'expérience, les athlètes peuvent travailler efficacement sur leur propre corps et poursuivre leurs objectifs.

Quels sont les exercices du programme ABS pour les femmes ?

• Torsades russes
• V-sits
• Crunchs
• Les moulins à vent avec des haltères ou des bouilloires
• Sprinters
• Lever les jambes droites ou pliées sur un banc ou une barre

Entraînement ABS pour les femmes et premiers résultats

Selon de nombreux entraîneurs personnels et instructeurs, les exercices d'ABS donnent déjà des résultats visibles après les deux premières semaines de formation régulière. Bien entendu, il ne faut pas oublier qu'une alimentation équilibrée et variée est extrêmement importante en plus d'une activité physique systématique. Pour les femmes, les ingrédients qui facilitent l'élimination du tissu adipeux en excès et aident à modeler un corps mince seront un complément précieux à leur alimentation.

Entraînement ABS pour les femmes : compléments alimentaires

Les compléments qui utilisent la L-carnitine dans leur composition s'avéreront être un très bon choix pour les femmes. Il s'agit d'un acide aminé dont l'utilisation est précieuse pour les sportifs amateurs et professionnels. L-Carnitine Xplode d'Olimp Sport Nutrition est un produit qui complète le régime alimentaire en apportant une partie de la forme hautement assimilable du tartrate de L-carnitine. La supplémentation en L-Carnitine favorise le transport des acides gras libres vers le lieu de leur oxydation (les soi-disant mitochondries), ce qui permet d'obtenir une énergie supplémentaire, qui peut être utilisée lors d'un entraînement ABS. Le produit est disponible dans un goût rafraîchissant et fruité, et sa composition a été enrichie en vitamine B6, qui a un effet bénéfique sur la réduction de la sensation de fatigue.

Entraînement ABS pour les femmes : avantages

• augmentation du taux métabolique
• amélioration de l'humeur et du bien-être
• augmentation de la force et de l'endurance des muscles abdominaux
• l'amélioration de la stabilisation du tronc central (le "noyau")
• l'élimination des douleurs de la colonne vertébrale
• soutien à la réduction de la graisse corporelle
• une augmentation de l'estime de soi et une meilleure acceptation de son propre corps
• modeler la taille et se débarrasser des imperfections