Quel régime alimentaire suivre pour renforcer les articulations ?
L'utilisation de protéines pour la perte de poids est-elle une bonne idée ?
Pourquoi les protéines jouent-elles un rôle si important sur l'amaigrissement dans le régime alimentaire d'un athlète ? Cette question est posée par de nombreuses personnes qui aspirent à une silhouette mince et sportive. Ci-dessous, nous dissipons vos doutes une fois pour toutes.
L'utilisation de protéines pour la perte de poids est-elle une bonne idée ?
Le mythe selon lequel on peut mourir de faim tout en combattant le surpoids a été réfuté depuis longtemps. Aujourd'hui, tout le monde sait que la base d'un contrôle efficace du poids est une alimentation variée, une alimentation équilibrée combinée parfois à une supplémentation et à une activité physique.
Les protéines, les graisses et les glucides sont les macro-nutriments de base qui devraient être inclus dans notre alimentation quotidienne. Lorsque l'on se concentre sur les protéines, il faut être conscient qu'il s'agit d'un ingrédient fondamental pour préserver et augmenter la masse musculaire, qui fournit également des acides aminés essentiels (par exemple l'arginine, les BCAA, les EAA ou la L-glutamine). Le maintien d' un niveau optimal de protéines lors de l'amaigrissement s'avère bénéfique pour éviter les fameuses "pertes" qui se produisent souvent lors de la réduction des graisses. La faible valeur énergétique des protéines permet d'éviter une prise de poids non désirée. En outre, l'apport en protéines s'avère précieux pour réduire les niveaux de faim excessifs et peut avoir un bon effet sur le maintien de la satiété.
Quelles sources de protéines pour la perte de poids sont dignes d'attention ?
Il est possible de maintenir une alimentation saine et variée en utilisant une variété de produits alimentaires. Les protéines sont une partie importante d'un repas équilibré. Lors de la préparation d'un plan alimentaire individuel, il est important de se rappeler que les meilleures sources de protéines pour la perte de poids sont des produits tels que:
- les oeufs,
- le tofu,
- certains types de fromage
- les noix, les graines, les grains
- le lait et les produits laitiers
- les poissons et les fruits de mer divers
- la viande blanche maigre (poulet, dinde)
- la viande rouge (boeuf, porc)
- les légumes à cosse (pois chiches, haricots, lentilles)
Les protéines pour la perte de poids sous forme de compléments alimentaires sont-elles le bon choix ?
Les produits riches en protéines sous forme de compléments alimentaires sont une solution idéale pour ceux qui sont occupés, qui ont des problèmes pour cuisiner ou qui cherchent un moyen d'aider à maintenir une alimentation variée. Les produits Olimp Sport Nutrition sont un bon choix, ce qui garantit de recevoir un complément préparé selon une norme pharmaceutique. La présence de matières premières de haute qualité, dont la pureté a été testée, d'installations de laboratoire modernes et de technologies de production avancées confirment de nombreuses années d'expérience dans l'industrie, ainsi que la sécurité nécessaire lors de la préparation de chaque produit.
Lorsque l'on choisit des protéines pour maigrir , il faut se rappeler que chaque produit doit être adapté aux besoins individuels, au régime alimentaire en vigueur et au nombre de calories fournies quotidiennement. Le complément doit être caractérisé par une teneur élevée en protéines avec une petite quantité d'additifs sous forme de sucres et de graisses, qui doivent être limités et en même temps ne pas affecter le goût du produit. Une telle proposition est le Pure Whey Isolate 95, qui vous permet d'enrichir votre alimentation quotidienne avec un isolat de protéine de petit-lait (WPI) sain et bien assimilé. Le produit se caractérise par une absorption efficace, et son goût délicat est une récompense très agréable après chaque séance d'entraînement.
The information below is required for social login
Connexion
Créer un nouveau compte