Le saut sur trampoline est-il sain et sûr ?

Le saut sur trampoline est-il sain et sûr : l'échauffement est essentiel

On pourrait croire que sauter sur un trampoline n'a pas besoin d'être bien préparé, mais en réalité c'est tout autre chose ! Avant de commencer à jouer, vous devez prendre quelques minutes pour vous échauffer et adapter votre corps à l'activité physique à venir. Votre échauffement doit donc comprendre :

• des squats
• le torse se courbe en s'approfondissant
• se mettre en place et avancer
• des bras et des jambes qui se balancent
• les mouvements de rotation des articulations
• course lente ou entraînement sur un elliptique

Le trampoline jumping est-il sain et sûr : contre-indications

Tout le monde peut sauter sur un trampoline, à condition que l'état actuel du système de locomotion soit bon. La présence de déficiences mineures ou majeures dans l'organisme peut rendre l'utilisation du trampoline sensiblement impossible, ce qui est directement lié à des limitations fonctionnelles. Les contre-indications les plus importantes sont les suivantes :

• discopathie cliniquement prouvée
• l'ostéoporose ou la mauvaise condition osseuse
• l'arthrose diagnostiquée
• des blessures plus ou moins graves aux membres ou à la colonne vertébrale

En dehors des contre-indications strictement liées au système locomoteur, il faut savoir que le saut de trampoline n'est pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes respiratoires. Par conséquent, l'asthme ou une capacité pulmonaire limitée peuvent limiter considérablement la possibilité d'utiliser un trampoline.

Le saut sur trampoline est-il sain et sûr : avantages

Il est difficile de nier que le saut de trampoline a un effet précieux sur la santé. En effectuant des sauts dynamiques pendant plusieurs dizaines de minutes, les enfants et les adultes entraînent leurs membres inférieurs et les muscles de leur abdomen de manière extrêmement intensive. Le saut de mise en forme, puisque c'est ainsi que sont définies les activités de mouvement à l'aide d'un trampoline, est également un excellent moyen de renforcer la stabilité du tronc (ce qu'on appelle le CORE). L'entraînement des muscles posturaux a un effet bénéfique, entre autres, sur le soulagement des douleurs de la colonne vertébrale et l'amélioration de la "sensation de son propre corps". (ce qu'on appelle la proprioception).

Il ne faut pas oublier que le caractère dynamique du saut sur un trampoline a pour effet d'éliminer la graisse corporelle indésirable. Un entraînement régulier vous permet de brûler de grandes quantités de calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à modeler votre corps. Il est donc intéressant de soutenir vos entraînements en utilisant des brûleurs de graisse professionnels. Les brûleurs de graisse Olimp Sport Nutrition, tels que Thermo Speed Hardcore ou Thermo Speed Extreme sont des formules à plusieurs composants, dont les ingrédients ont été sélectionnés dans des proportions optimales. L'utilisation de matières premières de haute qualité et l'application d'une technologie de production innovante confirment le haut niveau de qualité de la société pharmaceutique Olimp Laboratories - un fabricant de longue date et mondialement reconnu de compléments alimentaires et de produits pour les athlètes.