Les DOMS - comment s'en débarrasser rapidement ?

Que sont les spasmes musculaires et comment s'en débarrasser rapidement ?

Les spasmes sont un état de douleur ressenti pendant l'exercice. Pendant l'activité, une hypoxie des cellules musculaires se produit, ce qui contribue à une augmentation de la concentration d'acide lactique. Son niveau élevé entraîne une acidification des muscles en activité. Par conséquent, l'équilibre acide-base correct est perturbé et la valeur du pH diminue. L'acidification s'accompagne très souvent d'une augmentation de la tension musculaire.

La question reste donc posée : comment se débarrasser rapidement des courbatures ? La clé est de prendre des mesures appropriées avant et pendant l'entraînement pour empêcher l'augmentation excessive de la concentration d'acide lactique. En quoi cela consiste-t-il ?

• une hydratation optimale du corps avant l'effort et un apport régulier de liquide pendant l'effort
• le maintien d'une alimentation diversifiée - notamment en ce qui concerne la gestion des électrolytes et des minéraux essentiels en raison de leur perte excessive avec la transpiration
• le rétablissement de la valeur pH optimale des muscles en activité, par exemple au moyen de suppléments judicieusement choisis.

DOMS - comment s'en débarrasser rapidement ? Les compléments alimentaires comme soutien supplémentaire

Lorsque l'on cherche une réponse à la question de savoir comment se débarrasser rapidement des courbatures, on se demande souvent si la supplémentation est la bonne solution ? En tant que soutien supplémentaire, c'est certainement un bon choix. Alors, que faut-il choisir ?

Afin de maintenir une bonne hydratation, il vaut la peine d'essayer les boissons isotoniques, qui sont une combinaison de glucides avec de précieux électrolytes. Une bonne option est Olimp Iso Plus, qui vous permet d'étancher votre soif et de fournir des ingrédients actifs précieux. Les capsules Olimp Alkagen contenant, entre autres, du zinc, du magnésium, du potassium et du calcium peuvent constituer un soutien supplémentaire. Cette combinaison est certaine de favoriser le bon fonctionnement des muscles (magnésium, potassium, calcium) et du système nerveux (magnésium, potassium), ainsi que le maintien du bon équilibre acido-basique (zinc).

Les compléments alimentaires mentionnés ci-dessus, ainsi que chacun des produits d'Olimp Sport Nutrition, ont été préparés à partir de matières premières de haute qualité, de qualité pharmaceutique et dont la pureté a été testée. Les compléments peuvent être utilisés en toute sécurité et apportent un soutien complet aux personnes actives qui s'entraînent en tant qu'amateurs ou athlètes.