Quel régime alimentaire suivre pour renforcer les articulations ?
Ongles cassants - que peut-on faire pour y remédier ?
Des mains bien soignées sont la marque de fabrique de nombreux hommes et femmes. Leur apparence indique aux interlocuteurs potentiels si une personne donnée prend soin d'elle-même et de sa propre santé. L'une des anomalies les plus fréquemment remarquées sont les ongles cassants. Comment y remédier ? Que faut-il faire pour garder les ongles en bon état ?
Ongles cassants - causes les plus fréquentes
Tout d'abord, il convient de mentionner diverses maladies. Certaines affections peuvent entraîner des ongles cassants, qui sont fragilisés par le développement de la maladie. Les problèmes de peau (par exemple, l'eczéma ou le psoriasis), les infections des ongles, les maladies cardiaques ou les intoxications (par exemple, par des produits chimiques) peuvent entraîner une détérioration de la plaque de l'ongle et la rendre plus sensible aux dommages.
Une autre cause majeure des ongles cassants est le mauvais entretien des ongles. Le mouillage et le séchage excessifs des mains peuvent entraîner une détérioration de leur état, qui se traduit à son tour par une réduction de leur résistance. L'utilisation de détergents (produits de nettoyage, par exemple) sans porter de gants entraîne également un affaiblissement notable de la plaque unguéale. À ce stade, il convient également de mentionner que les produits cosmétiques peuvent également endommager l'état de l'ongle. Les dissolvants de vernis à base d'acétone sont l'une des causes les plus fréquemment citées de l'endommagement de la plaque et de la dégradation prématurée des ongles sains.
Enfin, l'alimentation quotidienne et la nutrition influencent également l'état de la peau et ses formations. Si les nutriments contenus dans les produits alimentaires déterminent l'état du système nerveux, du cœur ou des muscles, pourquoi n'auraient-ils pas un impact significatif sur l'état des ongles ? Un régime alimentaire basé sur des aliments transformés et dépourvus de vitamines et de minéraux précieux est une cause très fréquente d'ongles cassants et laids.
Comment remédier aux ongles cassants ?
Tout d'abord, il convient de veiller à un niveau optimal de kératine, qui est l'une des substances essentielles au bon développement des ongles. Le meilleur moyen d'y pourvoir est d'utiliser différents produits cosmétiques, qui en contiennent dans leur composition. Vous trouverez facilement sur le marché actuel des produits sous forme de gels, crèmes, après-shampooings ou vernis riches en kératine. Il convient toutefois de rappeler que les cosmétiques contenant sa forme hydrolysée constituent le meilleur choix.
L'alimentation, déjà mentionnée, est un autre aspect important. Le problème des carences en vitamines et minéraux et le manque de consommation d'aliments complets sont parmi les raisons les plus courantes des ongles cassants. À cette fin, il convient de veiller à ce que l'organisme ait accès à :
- les minéraux essentiels - zinc, iode, silicium, fer
- les vitamines les plus importantes - A, B1, B2, B5, B7, acide folique, C et E
- certains antioxydants, par exemple le ß-carotène
- l'acide hyaluronique et le collagène
- certains acides aminés, par exemple la L-cystéine.
En outre, votre alimentation quotidienne doit vous assurer une hydratation optimale. L'eau minérale est non seulement une source précieuse de minéraux, mais elle empêche également la peau et les ongles de devenir excessivement secs.
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