Quel régime alimentaire suivre pour renforcer les articulations ?
Qu'est-ce qui influence l'immunité ?
Le bon fonctionnement du système immunitaire dépend de nombreux aspects. Il existe de nombreux facteurs de risque qui peuvent entraîner une réelle détérioration de son fonctionnement. Qu'est-ce qui affecte l'immunité ? Qu'est-ce qui doit être évité et qu'est-ce qui doit être pris en charge ?
Facteurs de risque - qu'est-ce qui a un impact négatif sur l'immunité ?
On pourrait croire que la principale menace pour l'immunité provient des maladies causées par divers micro-organismes. Les bactéries, les champignons, les parasites et les virus entraînent souvent l'apparition d'infections, qui ont pour conséquence l'affaiblissement de l'organisme et le développement de maladies plus ou moins graves. Cependant, de nombreux autres facteurs influencent l'état et le fonctionnement du système immunitaire. Qu'est-ce qui peut donc être négatif et même dangereux pour la santé humaine ?
Le stress doit être mentionné en premier lieu. Un état de sollicitation excessive du système nerveux, accompagné d'une forte tension émotionnelle, a un effet débilitant sur l'organisme. Le stress à long terme entraîne une augmentation du taux de cortisol. Des niveaux élevés de cette hormone peuvent provoquer une augmentation du stress oxydatif et l'apparition de radicaux libres d'oxygène, qui peuvent avoir un effet destructeur sur nos cellules.
Le deuxième point important est, bien sûr, l'alimentation. L'alimentation quotidienne a un impact extrêmement important sur l'immunité. Les vitamines, minéraux et antioxydants contenus dans les aliments favorisent le bon fonctionnement de l'immunité et assurent une protection adéquate contre les radicaux libres de l'oxygène. Il convient donc de veiller à ce que les repas soient équilibrés et préparés à partir de produits de qualité. Dans le cas d'un régime pour l'immunité, des substances telles que le zinc, le fer, le cuivre, l'acide folique, le sélénium et certaines vitamines du groupe B (B6, B12) et les vitamines A, C et D sont extrêmement importantes.
En outre, il convient de rappeler que l'immunité est influencée par des facteurs tels que :
- la saison
- la quantité et l'hygiène du sommeil
- la régénération efficace
- l'utilisation d'agents pharmacologiques
- les facteurs environnementaux (par exemple, le degré de pollution).
La supplémentation a-t-elle un effet positif sur l'immunité ?
Une supplémentation adéquate peut être utile pour soutenir l'immunité. Certains produits sont basés sur des composants qui ont un effet bénéfique sur la protection des cellules contre le stress oxydatif et favorisent la lutte contre les radicaux libres d'oxygène. Ces produits se caractérisent par une formule à plusieurs composants qui permet un soutien multiforme.
Un exemple d'un tel complément est Immuno Xplode Powder d'Olimp Sport Nutrition. Il s'agit d'un produit sous forme de poudre facilement soluble, dont la formule est basée sur le zinc, la vitamine D3, l'inuline, des extraits de plantes (sureau et pagode japonais) et des acides aminés précieux (L-cystine et L-glutamine). Le produit a été fabriqué selon un standard pharmaceutique élevé fourni par Olimp Laboratories. Le complément ne contient que des matières premières testées, et des proportions choisies de manière optimale garantissent une action efficace et sûre.
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